如何帮助皮肤抗衰老 十种食物帮你有效抗衰美颜

抗衰老是每个女生都想要了解的话题，女人的青春很宝贵，所以抗衰来这件事要及早做，那么什么食物具有抗衰老的作用呢？今天就一起来看看吧。

1、橙子

想要抗氧化让肌肤保持年轻，那么一定得补充足够的维生素C，维生素C不仅能起到补充水分，还能淡化肌肤黑色素，促进肌肤新陈代谢，预防肌肤胶原蛋白的流失，而且还能提高身体免疫力，让身体棒棒的哦。

2、蜂蜜

蜂蜜可以让松弛的肌肤恢复弹性，还能净化血液，淡化黑色素，促进肌肤细胞组织再生，从而达到抗衰老的作用，是抗氧化的食物，而且对人体的健康还是有效的，可以预防心脑血管的疾病。吃蜂蜜，是对人体相当有好处的，但是糖尿病患者，是不能吃蜂蜜的哦，谨记哈，不然会加重病情的。

3、酸奶

酸奶不仅能用作减肥，还能用作养颜护肤哦，因为酸奶中含有大量维生素B2，这种成分能起到抗氧化，还能改善黄褐斑的问题，最重要的是它能快速排掉身体上堆积的垃圾毒素，净化血液，从而达到减肥和抗衰老的作用哦。

4、核桃

核桃有着健脑的功效，能保护大脑神经，提高记忆力。核桃的营养价值是非常高的，甚至比牛奶和鸡蛋的营养成分高，而且核桃还有着抗衰老的功效，可以生吃，也可以用做成核桃牛奶汁喝哦。

5、 胡萝卜

平时经常会用胡萝卜煲汤，胡萝卜营养价值确实高，胡萝卜中含有大量的维生素A和胡萝卜素，这些成分能让肌肤保持光泽有弹性。特别是冬天的时候，真的要多吃胡萝卜哦。

6、豆腐

豆类的食物都是具有美容效果的，想要肌肤保持年轻，那么秘诀在于多吃豆腐。因为豆腐中含有大量的异黄酮，能减少雌激素，不仅能起到抗衰老，还能起到丰胸的效果哦，但是有一点得切记，肾不好的人群，不能吃过量豆腐哦。

7、 圆白菜

小编就非常喜欢吃圆白菜，因为它的口感相当好，清甜又脆脆的，而且它的营养价值非常高，多种维生素和多种微元素，不仅能促进肠道消化，起到排毒减肥的功效，还能快速给肌肤补充水分，让肌肤保持在一个年轻的状态哦。

8、苹果

苹果中含有大量的维生素，养生达人常说，每天一个苹果可以保持你22岁的肌肤水平哦。小编非常坚信，因为现在小编就是每天一个苹果，肌肤比前段时间要好的多了，肌肤更是恢复了水润和光泽，这种感觉就算是敷面膜也不会有的。

9、樱桃

樱桃是非常适合作为养生水果的，樱桃具有补血补贴的功效。吃樱桃可以改善肌肤的暗黄粗糙，还嫩用来调理妇科炎症的疾病。樱桃是能和燕窝相比的食物，很多小姐姐的美颜秘密武器就是樱桃哦，小姐姐们，想要肌肤白里透红的话，那么吃樱桃就对了。

10、草莓

没有想到草莓具有抗衰老的作用吧，没有错这是真的，草莓不仅能让肌肤充分补水，还有着抗氧化的功效，还能消除水肿，改善肌肤问题，缓解尿道疾病哦，不过草莓并不是四季水果，冬天盛产最多，所以还是比较少机会能吃到哦。