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冬天养生多吃苹果好 这3种食物可多吃

2018年12月17日      

冬是养生的季节,这个时候很多人都会选择一些对身体有好处的食材来进行滋补,其中苹果和草莓在水果市场经常可以见到。不要小看这两种水果,其营养价值非常的高,特别是在寒冷的冬季,可以适当的吃一些苹果和草莓,不但可以补充身体里面所需要的维生素,还可以起到强身健体的效果,下面我们一起看看吧。

冬季吃苹果和草莓养生功效有哪些?

1、冬天吃苹果增强抵抗力

苹果不但味道非常不错,而且还有很多帮助我们身体保健的营养元素,其次在寒冷的冬季吃苹果,苹果里面的营养物质可以促进身体代谢,提高自身的免疫能力,减少各种疾病的出现。

中医学认为经常吃水果,特别是苹果,可以很好的健脾养心,也可以润肺,对于肠道的正常循环也是至关重要的。如果在干燥的冬季也可以多吃苹果,可以有效的保护喉咙,缓解咳嗽和喉咙肿痛肿痛的情况,另外对于经常出现便秘的人,也可以适当的用苹果来进行缓解。

2、冬季吃草莓促进消化

草莓的外观呈心形红色,味酸可口。草莓除了外观宜人,还富含非常丰富的营养,不仅含有大量的维生素C,而且果肉中还含有大量的糖、蛋白质、果胶和有机酸。

 此外,草莓里面还有其他维生素和微量元素,数量惊人。在寒冷的冬天经常吃草莓也可以帮助我们消化,而且它也非常有助于增强身体的抗病性,从而预防许多疾病。

3、冬季一定要多喝水

除此之外,很多人在冬天都特别不喜欢喝水,导致血液浓稠。因此在寒冷的冬季可以在每天起床以后喝一大杯温水,不但可以促进血液循环,而避免血栓的出现。也可以通过胃部和肠道在十分钟之内进入血液里面,加快循环的速度,降低脑中风和心脑血管疾病的出现。

如果不想喝水,那么可以适当的饮用一些茶来缓解秋季干燥的症状。很多茶叶对于身体健康好处有很多,例如绿茶可以清除血液里面的胆固醇,红茶可以温暖身体,特别适合寒冷的冬季。

通过以上介绍,相信大家对一些适合冬季食用的水果有一定的了解。我们知道,冬天多吃苹果、草莓等水果,可以有效地促进人体机能健康,也有助于预防和减缓病情。

(责任编辑:何诗雅 )

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