5个不良因素会导致头疼 教你4迅速缓解头疼

如果你不爱惜自己，过度的消耗身体，疾病就会跟着来。比如说头疼，大家或多或少有过头疼的经历，头疼一发作真不好受。平常没事我们就不会头疼，肯定是有什么原因，才会致使我们头疼？

头疼的原因有哪些？

1、精神高度紧张

如果一个人长时间处于高压状况下，大脑总是处于工作状态，没有得到放松，尤其是问题得解决的时候，就会引起头疼的现象。

2、睡眠影响

一个人睡眠过多过少都会引起头疼，成年人大概的睡眼时间在七八个小时左右，睡太长或睡过短都是不行的，会引发头疼。

3、受伤

头部撞到或者碰到，大脑就会出现不同程度的头疼，这是头疼常见原因之一。

4、生病

很多疾病，在发病的过程中都会引起头疼现象，如发烧、感冒、颈椎病、脑膜炎、低血糖、头部肿瘤等，所以说一旦头疼应及时就医，查找原因。

5、药物作用

很多药品在服用或使用之前，我们要仔细阅读说明书，因为有些药物的副作用会出现头疼的现象，

像这种情况就不用过度担心，药效过后就会好。

然而，缓解头疼有哪些办法呢？

1、放松身心

每个人对待生活、工作都要学会放松身心、放松精神，注重劳逸结合，比如说下班不去想工作上的事，泡泡茶，听听歌，看看新闻放松自己。节假日可去旅游，逛街等都是不错的选择。

2、饮食营养均衡

头疼患者的饮食应注重营养均衡，不可吃香辣、刺激性食品，会诱发头疼的发生，烟、茶、酒也应戒掉为宜，把身体调养好，自己头疼也会远离。

3、多运动

头疼患者要养成爱运动的好习惯，建议每天有一个小时左右的运动时间，可以是慢跑、瑜伽，太极等，高强度运动就不适宜。通过锻炼我们放松自身的心情，增强抵抗力，自然对于治疗头疼的效果也是好的。

4、按摩太阳穴

每天早晨起床或者是要睡觉时，可以用双手在太阳穴转圈按摩，顺时针转七、八圈，逆时针七、八圈，可反复几次，有利于缓解头疼。

相信头疼在我们细心护理下是可以缓解的，保持乐观的心态，良好的生活作息、积极的生活都有利于身心健康，更有利于疾病哦！