心情不好容易伤肝脾？学会控制自己的情绪很重要

随着人们生活压力的不断增大，很多的年轻人都背负着工作和生活上的一些不顺，特别是男性朋友作为一家之主，常常肩负着多方面的坏情绪，特别是在婚后男人一定要控制好心情，否则不但会影响家庭关系，也会伤害到身体。

心情不好容易伤肝？

愤怒是一种发生在每个人身上的情感宣泄方式，长时间在压抑的环境下生活会伤害人们的肝脏。长期处于压力的环境下，人们很容易出现易怒头晕的情况，还有可能导致高血压的发生，很多性情暴躁的人还会出现胃溃疡以及其他身体方面的健康疾病。这种情绪也会干扰人们的神经系统，导致耳聋和阳痿的情况出现。因此，在生活中一定要学会缓解压力。

情绪差对身体造成哪些危害？

1、伤害肺部健康

喜悦的情绪可以使我们的血液流动更顺畅和肌肉更加放松，但过度的兴奋和犹豫会伤害心理健康。而人们的喜悦和悲伤都与肺有关，人们长期在悲伤的气氛中则会对肺部造成损害，但也容易导致呼吸急促、咳血等情况的出现。另外，这种负面的情绪也会给消化功能带来严重损害。

2、坏情绪伤脾胃

如果长时间处于焦虑的状态下，神经系统很容易出现失衡的状态，消化液也会分泌减少。因此男性朋友们如果出现呼吸急促或者是，疲劳以及沮丧的情绪，一定要及时进行调整，控制好自己的坏情绪，否则会对身体造成很严重的危害。

如何控制自己的坏情绪？

一、做任何事情之前要忍三分钟

不管在做任何事情之前，情绪在发泄的时候都一定要先忍一下，压抑一下自己内心的坏情绪，三分钟之后发泄自己的不良情绪。虽然三分钟不长，但是相对也比较短，可以在这几分钟之内恢复理智，也可以对情绪有一个缓解和缓冲的作用。

二、转移注意力

当你感觉情绪失控时，立刻去做一件别的事情或者到个别地方，或把你的注意力转移到别人身上，停止想那些让你生气的事情和人，因为你想的越多，控制情绪就越困难。

另外，坏情绪出现的时候多和别人聊天，事实上，男人让自己的情绪失控只不过是由别人造成的，所以如果男人心中有任何不满，可以去这个人沟通，以免影响双方的情绪。而且男人在平时也要学会慷慨大方，以减少情绪上的负面因素对身体造成伤害。