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女性秋季吃酸有哪些好处?酸性的水果有哪些?

2018年09月26日      

秋季天气比较干燥会让身体非常的不舒服,有一部分女性会感觉到全身无力、没有任何的精神,在秋季合理的饮食能够有利于皮肤的健康,在秋季可以通过吃酸的食物来养生。

女性吃酸有哪些好处?

1、滋阴润肺

因为经常性的和空气接触,肺部需要保持一定的滋润,当肺部干燥时就会让患者出现慢性咳嗽,主要表现为咳痰比较少粘稠,这类患者可以选择五味子等一些酸性的中药材进行治疗。另外也可以选择五味子蜜或者五味子茶,能够缓解秋季干燥引起的干咳。

2、强化肝功能

酸味可以入肝,有效的强化肝的功能,特别适合于肝虚和肝疲劳的患者,酸味属于很好的一种良药。肝虚的患者主要表现为眼睛疲劳、全身无力、肌肉松弛、脸上没有任何的血色,此类患者可以多吃一些酸味的食物,比如山茱萸茶。

3、有益心脏和肌肉

酸味的食物有一定的收敛功效,特别适合于肌肉松弛无力的患者,同时也可以收缩括约肌,特别适合于经常性的尿频腹泻的患者来调理身体,可以选择乌梅。但是酸味会强化肌肉的结节,不适合肌肉坚硬、有硬块、血液循环不畅、经常性抽筋的人群。

4、养颜

肠胃道胀气、消化不良时可以多吃一些酸味的食物,同时也具有一定的养颜功效,在秋季的干燥季节可以多吃一些西红柿、苹果、柚子具有清润甘酸的蔬菜和水果,这样可以刺激消化液的分泌,从而加快了胃肠的蠕动,具有滋阴润燥、增强抵抗力的功效。另外也可以选择喝酸奶。

酸性的水果有哪些?

1、西红柿

西红柿里面含有大量的维生素c、b族维生素以及胡萝卜素,生吃西红柿可以补充维生素c,煮熟的西红柿能够补充抗氧化剂,适合于女性秋季养生,不仅可以滋阴润肺,同时可以养颜。

2、柠檬

柠檬里面含有大量的维生素b2、维生素b1、柠檬酸、盐酸、苹果酸、钙、磷、铁,糖类、维生素c、高钾低钠特别有利于身体的健康。

3、草莓

草莓里面含有大量的维生素e、维生素a、维生素c、维生素p、胡萝卜素、纤维素、叶酸、鞣酸、铁、钙、花青素等营养物质。

温馨提示

不仅仅以上的食物属于酸性的,生活中常见酸性的食物有葡萄、乌梅、草莓、猕猴桃、芒果、菠萝、山楂,特别适合于秋季养生。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 酸性水果 秋季吃酸性食物 女性

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