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五款营养美白食谱 让你肌肤由内到外白嫩透亮

2018年09月11日      

美白是每个女生一直追求的话题,一个人如果白净会给自己的颜值增分不少,那么皮肤黄的人该怎么美白?除了外部美白,内部调养也很重要,下面就来看看几款有效美白的食谱,让你也能变身白美人。

1、西红柿鸡蛋汤

原料:西红柿、鸡蛋各一个(食用人数多的话自行适量增加)。制作步骤:先将西红柿洗净,炒成泥状。随后加水煮汤,待水沸腾后倒入蛋液。待鸡蛋煮成花状即可。作用:西红柿是美容养颜的佳品,平时生吃也能够美白护肤。与鸡蛋一起煮汤,能够美白肌肤,延缓衰老。

2、黄瓜粥

原料:黄瓜、大米、生姜适量。制作步骤:把黄瓜和大米洗净,生姜切小块,黄瓜切片。先把大米和姜片放入锅中煮,沸腾后加入黄瓜,等到所有食物煮熟即可。作用:黄瓜粥的作用特别多,它既可以通便润肠,也可以减肥瘦身,还可以美容养颜,具有一定的美白功效。

3、山药青笋炒鸡肝

原料:山药、鸡肝、青笋适量。制作步骤:鸡肝切片,山药、青笋切条。先将三者用沸水过水,再加入适量的高汤、调料翻炒至熟即可。作用:鸡肝补血,山药补气,竹笋通便排毒,三者一起食用有利于补气血、美白养颜。

4、桂花银耳炖雪蛤

原料:桂花、银耳、雪蛤、冰糖适量。制作步骤:先把桂花、银耳、雪蛤洗净,其中银耳和雪蛤要用温水发透。把四种材料放进炖盅里面,加入500毫升的水。待水沸腾后用小火慢炖半个小时就可以食用了。作用:对于女性来说,雪蛤可以滋润皮肤,延缓衰老。银耳可以养气补血,使面色红润。桂花香味宜人,也可以食用。三者搭配在一起食用,可以滋润皮肤,让肌肤变得又白又滑。

5、胡萝卜苹果汁

原料:苹果一个,胡萝卜一根,柠檬一片。制作步骤:将苹果和胡萝卜洗净,然后把苹果、胡萝卜、柠檬三者一起放进榨汁机榨汁即可。作用:柠檬能够美白,苹果能够祛斑养颜,胡萝卜能够有效预防疾病,三者一起食用既能美容养颜,又能增强抵抗力。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 如何美白 美白食谱 美白方法

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