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如何了解自身的健康情况?健康自测的6个方法

2018年09月05日      

延长寿命是每一个人的愿望,虽然不是每一个人都能实现长寿的愿望,但至少也要准确了解自己的健康情况。下面整理了一些健康身体的特征,可以对照一下,如果您符合的越多,那就说明您越健康,一起来看看吧。

伤口修迅速

如果小伤口恢复速度块,说明这时候身体中的白细胞杀菌能力、血液凝固能力以及血管都很健康。如果小伤口却长时间法痊愈,或者小磕碰就出现皮肤淤青,这时候就要多注意自身的健康情况,及时去医院检查。

稳定的体重

中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。

体重这一方面,只要不是过度肥胖或者太瘦,最好不要可以去减肥、增肥。因为稳定的体重就是表示身体状态非常好,如果没有外来因素的影响下,体重突然出现大浮动,就表示这时候的身体已经出现了不健康因素,需要特别注意!

一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是,高质量的睡眠,一觉到天明,不经常做梦、起夜,这是最健康的睡眠状态。

如果睡眠质量很差,虽然每天睡眠时间很长,但是身体各个器官真正休息的时间却非常短,频繁起夜、梦多,这也是身体不健康的表现。

指甲红润无棱

指甲和人体脏腑经络息息相关,可以通常指甲的健康情况来观察人体的脏腑经络健康变化。

指甲的健康和人体的营养摄入,新陈代谢密不可分。指甲红润无棱表示人体气血充足,营养和维生素足够,内分泌的正常。并且肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康。肝脏有着“人体将军”之称,对人体的健康有着重要的作用,肝好一切都好!

头发润泽

中医认为,“肾者,其华在发”,“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。

越是健康的人,精血越是充盈,头发自然就润泽。反之,当精血亏虚时,头发易变白而脱落。

性格开朗

性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态,身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态,因此比较健康长寿。

(责任编辑:何诗雅 )

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