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夏季人们胃口为什么不好?胃口不好应该如何调理

2018年08月09日      

夏季温度过高,进而影响到了人们对食物的欲望,可能某些时刻,食物做的再精美,也难以唤起想要吃的想法。这也造成了一部分人在夏季的时候体重会下降,论如何,为了身体健康考虑,正常规律的饮食都是应该提倡的正确做法。

为什么到了夏季人们吃东西的欲望会降低?

1、 饭菜温度高

夏季本身天气温度就比较高,此时烹饪过的食物也会散发着源源不绝的热气,人在面临这种情景的时候,内心多多少少会产生抵触情绪。所以夏季人们更偏向于比较凉的食物,此时不妨等饭菜稍凉一点的时候吃,但在夏季的时候,最好不要吃放置时间太长的饭菜,这是因为夏季是细菌繁殖的好时机,放置一段时间的饭菜特别容易受到细菌的“光临”,从而导致腹泻等疾病。

2、活动量降低

面对外面不断攀高的温度,人也就会产生一定的“惰性”,无心进行太多的户外活动,包括一些体育健身项目。通常情况下,活动量减少意味着身体代谢速度的降低以及食欲的降低,毕竟肠胃以及身体对能量的需求少了。为了避免这种现象,可在明天温度较低的早晨进行散步、游泳等活动。

3、出汗量大

天气炎热也就意味着身体水分代谢的增加,人们大量出汗,如果没有及时的补充水分,很容易影响到身体的消化系统以及肠道健康。当消化液的分泌受到抑制的时候,就会出现食欲降低等状况。

4、冷饮、果汁、垃圾食品吃太多

夏季对冷饮、果汁、可乐等垃圾食品的消耗量远远高于其他季节,这些垃圾食品的大量摄取将会严重影响到健康规律的一日三餐,并对身体健康产生危害。脾虚身体较差的患者应尽量远离这些垃圾食品。

应该采取哪些措施改善食欲较差这种现象?

1、适当吃点酸味食物

酸味食物可以促进人的食欲和消化,适当的吃一些对身体很有益处,这方面的代表食物水果相对较多,例如葡萄、菠萝 、苹果等。

2、食谱多样

为了增加胃口,不妨调整食谱,保障饮食多样性。例如天气炎热,饭桌上可以适当添加凉拌菜,拍黄瓜、麻酱拌豆角等就是不错的选择。

以上针对夏季人们进食欲望较差以及如何改善进行了简单的说明,健康的饮食也是养生健康不可或缺的关键环节,所以可以根据夏季天气特征进行相应调节。

(责任编辑:何诗雅 )

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