做好哪些措施能健康送走三伏天？这些措施不能少

2018-08-04 01:06:33

如今，三伏天已经进入中旬，随着气温的不断攀升，我们的身体也在承受着不小的挑战，对身体的损耗也不小，这时候身体很脆弱要格外注意保养身体。

做好哪几点措施能健康送走三伏天？

1、不吃冷饮，多喝温水。

三伏天气温高天气热，很多人以为吃生冷的东西就能快速降温，使自己得到缓解，这种方法大错特错。温水或者热茶才是解暑的良方。喝热茶之后，身体的毛孔便会打开，汗腺会分泌大量的汗液通过毛孔排出体外，这样一来，体内的热量也会随之排出。而如果喝冷饮的话，毛孔会受到刺激而关闭，内热无法排解留在体内，便会引发热伤风、感冒等症状。此外，冷饮等食物还会引发一些慢性疾病，如鼻炎等，经常吃冷饮，寒邪在体内不断的聚集，到了冬天就会一并发作出来，给身体造成损伤。尤其是中老年人，越热的天气越不能贪凉。

2、多吃水果蔬菜

很多长寿的老年人的秘诀就是以素食为主，炎热的夏季，多吃水果蔬菜对身体很有好处。水果蔬菜中富含维生素和人体所需的各种营养物质和微量元素，夏季人体各器官的功能都会变得比较缓慢，水果蔬菜易消化、还能帮助身体促进消化，尤其是中老年人，能不吃肉夏季尽量不吃肉，吃肉会加重身体的消化负担，还可能会导致患上高血压、高血脂等疾病。

3、多酸少甜

炎热的夏日气温高，人体排汗增加，酸性的食物如柠檬、话梅等有开胃、止渴的功效。尤其是这难熬的三伏天，很多人绝对食欲不振，可以适当的在吃饭前喝点酸梅汤或者山楂水。此外，很多酸性的像醋等还能帮助人体杀菌，预防一些疾病。而甜食吃多了不但会使血糖升高，还会让人产生疲倦的感觉，体内糖分升高会让人觉得更加口渴。

4、少吹空调

空调房间的温度低，室外的温度高，室内室外的巨大温差会阻碍血液的流通。由温度高的室外进入温度低的室内，会使毛孔迅速关闭，从而患上热伤风，空调的冷风还可能会造成关节等部位发炎，患上关节炎遇冷就疼，还可能引发鼻炎等慢性疾病。

总之小编在这里像提醒大家，越炎热的天气越不能贪凉，要顺应自然，以热制热，健康的送走三伏天。