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枸杞怎样吃才对身体有好处? 一定要掌握正确的吃法

2018年07月31日      

枸杞可以养生,一直是网友关注的热点话题,但是关于枸杞养生,论坛里怎么说的都有,那么枸杞到底怎么吃才能对自身的身体有好处呢?泡茶还是生吃?吃了枸杞都有哪些好处?那么枸杞到底怎么吃才能对我们的身体有好处呢?下面为大家介绍一下。

枸杞怎样吃才对身体有好处?

一、重视食用枸杞的人的体质

在食用枸杞之前,如果有的人是湿邪,湿热,热证或者是脾胃虚弱等这样子的人群,是不能食用枸杞的。除了这几种还有就是肺结核疲劳的病人,高血压等也不能食用枸杞,如要食用枸杞的话,一定要在医生的指导下食用。小孩在发烧的时候 ,坚决不能食用枸杞。

二、控制好服用枸杞的用量

在国家药店统一的规定下,服用6克-10克或者12克是没有问题的。如果作为保健用品来食用,不超过20克,大约在15克左右也是没有问题的。如果使用特殊情况的人群,一般食用的不超过30克,大约在20克左右,服用枸杞的时候一般是根据人的体质来决定的,一定要注意在特殊情况下可以食用30克,但是不是每天都可以食用30克。如果大量的服用枸杞,会引起流鼻血眼睛不舒服,上火加重等一些情况。因为枸杞本身就有补益肝肾,调节阴阳,所以它有助阳的功效。所以身体出现不良现象跟枸杞的服用量也是有关系的。

三、一般的人群

枸杞的效果怎么样也是要分人群的,如,青壮年的生活压力比较大,每天服用枸杞10克,以泡茶,煲汤的形式为主,效果会更好一些,40-50的中年人适合用枸杞来泡酒,每天喝枸杞泡的酒不要超过一两,这样才能有补益的效果。老年人则比较适合把枸杞洗干净后煲汤,也可以偶尔生吃一些枸杞,只要不过量就可以调节抗衰老,缓解疲劳。

四、比较特殊的人群

糖尿病等患者的特殊人群,不管是煲汤,泡茶或者是生吃等,都要在医生的指导下食用。

总结下来就是,中年人以及老年人,可以少服用枸杞泡酒,只要没有大量的应酬,不是高热,壮热,脾胃虚弱的人群就可以。阴虚的人群吃枸杞容易上火,所以阴虚体质的人群应该注意枸杞的用量,感冒发烧的人也不要食用枸杞,枸杞虽然室友滋补,治疗很好的作用,但是也不是所有的人都适合服用枸杞,因为它温热身体效果很高,所以,正在发烧,感冒的人不要吃枸杞。

(责任编辑:何诗雅 )

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