首页 > 养生 > 健康生活 > 健康出行 > 正文
感冒
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:感冒反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

暑假如何安全出行?省应急医院专家来支招

2018年07月10日      家庭医生在线

暑期已至,炎炎夏日,不少家长会选择带娃出游欢度暑假。然而,暑假出游期间,孩子的安全和旅游病成为家长们头疼的事。广东省第二人民医院、广东省应急医院专家来为您支招如何暑期健康出游。

防蛇虫咬伤

现在很多人喜欢户外运动,选择亲近大自然的徒步露营等旅行方式。夏季是毒蛇、蝎子、蜈蚣等蛇虫十分活跃的季节, 户外活动时不可不防。与山林、草丛、灌木丛亲密接触时,千万不能掉以轻心,不然轻则受伤,重则丧命!

广东省第二人民医院急诊专家叶泽兵主任提示,享受旅游乐趣的同时,须预防蛇虫咬伤。野外旅游一旦被蛇虫咬伤,应及时采取自救措施。首先,不要惊慌乱跑,剧烈活动会使血液循环加快,加速人体对毒素的吸收,加重中毒症状;随后要迅速用止血带或细绳在距伤口5至10厘米处捆扎,阻止毒素在体内扩散,用清水或茶水冲洗伤口,并迅速送到医院抢救。

腹泻

腹泻是旅游时最常见的胃肠健康问题,约30%的旅游者会发生腹泻。究其原因,主要是旅行疲劳、精神紧张,饮食不当、气候变化等导致机体抗病能力下降,容易受某些肠道病菌感染。医学上将这种腹泻称为旅行者腹泻,由大肠杆菌引起。主要表现为腹泻、水样便,可伴有腹痛恶心呕吐等,严重者可出现脱水症状。

广东省第二人民医院消化内科许鸣主任提示,外出旅行时要格外注意饮水卫生,饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全。少喝酒、少吃肉食,饮食以清淡为主,以免加重胃肠负担。注意个人卫生。晚上睡觉使用空调时,应用毛巾被盖好肚脐,防止受凉引起感冒、拉肚子。外出应避开雨天,如果淋了雨,最好冲个热火澡,去除寒气,防止感冒、腹泻的发生。

防痛风

在海滨城市或小岛旅游时,很多人会选择尝一下海鲜。但对于肥胖或血尿酸高等痛风高危人群,应少吃海鲜、少饮酒,以防发生痛风。如果已经患有痛风的人群则不宜食用海鲜,更应严格禁酒。

广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺主任医师说,痛风多发于晚上,患者经常是吃晚饭时还挺正常,但到了夜间突然被剧痛袭击,严重的连路也走不了。对于已知是痛风的患者应严格戒酒,避免进食高嘌呤食物,少吃肉类、海鲜、动物内脏等。

防中暑

夏季气温高,排汗多,旅游最易发生中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病(特别是有心血管疾病)者,在高温季节应尽可能减少外出旅行。

现在全国很多地方都受到高温天气困扰,到高温地方旅游一定要防止中暑。中暑的发生不仅和气温有关,还与湿度、风速、暴晒时间、体质强弱、营养状况及水盐供给等有关,尤其是在人群拥挤的公共场所极易发生中暑。通常情况下,人们首先出现“先兆中暑”,表现为多汗口渴、头晕眼花、心悸、注意力不集中等,这时应及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下,如果病人昏倒也不要惊慌,让其侧卧,保持呼吸道通畅,立即拨打当地的急救电话,等待救援人员赶到。

广东省第二人民医院心血管内二科主任杜作义主任医师提醒 :夏季出行应早出发。早晨相对凉爽,而中午至下午2时阳光最强时,尽量不要待在户外,应在阴凉处休息,下午三四点钟以后再活动。不少人到一个地方总想多看看,多玩玩,从而导致过度劳累、出汗流失水分过多,会让人抵抗力下降,导致中暑等疾病的发生。所以,大家一定要量力而行。多补充水分。应少量多次补水,每次以100毫升至150毫升为宜,间隔时间为半个小时,可适当喝些盐开水,补充盐分。但要尽量避免喝温度过低的饮用水,防止消化系统疾病。随身携带防暑药物。外出旅游时应带些藿香正气水、风油精等。藿香正气水不仅可内服治疗呕吐,也可外用防蚊虫叮咬、止痒。

防晒伤

夏季,人们往往选择去海滨游泳或登高纳凉,但如果日晒时间过长,脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑甚至晒伤。最常见的症状为皮肤表面出现肿块、荨麻疹、水疱或者红斑,轻者二日左右可愈,重者一周后才能痊愈。一旦发生晒伤,可冷水浴或冷敷也有助于减轻伤口处的疼痛。

广东省第二人民医院皮肤科温炬主任提醒,外出时应佩戴太阳镜,涂抹防晒霜,防止紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化,不仅是年轻人和老年人,对于儿童也一样要保护好眼睛。穿保护性的衣服。如穿长裤和长袖服装、戴遮阳帽、打防紫外线的伞等,可有效避免日光直接强烈照射。

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

本文指导医生:
许鸣
擅长疾病:
消化系统(食管、胃肠道、肝胆胰等)疾病、疑难危重病的诊断与治疗 [详细]
杜作义
擅长疾病:
拥有冠脉支架诊疗、射频消融治疗、心脏起搏器植入3项介入诊疗资格,临床经验丰富。 [详细]

(责任编辑:麦琼璇 通讯员:高龙)

相关推荐

文章关键词: 暑假如何健康出行 暑假安全 暑假出行

[何丽营养课堂]08期:办公室健身操助白领告别肩颈疼痛

办公室一族由于长时间用电脑工作,会造成颈部、肩部和腰部的僵硬和疼痛。在“2014安利纽崔莱营养中国行”第九站活动中,中国疾病预防控制中心……详细>>

药补不如食补 帮助孩子长高的好辅食

身材的高与矮,与多种因素有关。如种族、遗传、地理、气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况、伤病以及参加体育活动的多少等。这些影响因素,可……详细>>

仙人掌的作用众多 你因何作用选择它

说起仙人掌,相信大家都不陌生。由于仙人掌种类繁多,形态各异,而且又很容易存活,因此生活中不少人都有种植仙人掌当作观赏植物,这是仙人掌其……详细>>

药物何时吃最有效?不同药物服用时间有讲究

同一种药物,相同的剂量,即使是对同一个体,不同的给药时间,疗效和毒性也大不相同详细>>

[何丽营养课堂]09期:有利于上班族减肥的8种运动

饮食习惯不良、缺乏运动等原因,让上班族们造成不同程度的超重与肥胖问题,而由肥胖引起的身体危害非常大。于是,在“2014安利纽崔莱营养中国……详细>>

性保健 养生保健知识 幼儿园卫生保健知识 妇幼保健 医疗保健 中老年保健操 保健按摩 孕妇保健 亚健康是什么意思 亚健康如何调理 亚健康检测仪 肾保健按摩手法 家庭保健 性爱保健 健康保健知识 妇科保健 保健养生茶 儿童保健品 保健药 健康保健 女性更年期保健 夫妻保健 男人保健方法 冬季养生保健小常识 妇女保健 保健用品 保健枕 抗癌保健品 生殖器保健 肾脏保健 中年女性保健品 什么是保健食品 医药保健品 春季养生保健 保健按摩器 五行健康操 健康操 幼儿园保健计划 幼儿秋季保健小常识 眼保健操无用论 健康快车 健康必读 日常保健 保健行业 减肥保健品 女性经期保健 夫妻保健按摩 健康小顾问 保健砂 卫生与健康知识 体质健康 小学生体质健康标准 生活与健康 健康秤 男性健康咨询 职业健康 健康教育资料 小学生健康知识 健康顾问 健康上网 健康水 什么是健康 健康美食菜谱 五行健康体操好处 大健康 健康讲座 卫生与健康 健康一 宝宝健康 健康睡眠 微量元素与健康 吸烟有害健康资料 幼儿健康知识 体质健康测试 男性性功能健康 男性健康小常识 职业健康安全 食品与健康 母婴健康 健康社区 健康饮品 健康饮酒 秋季健康小常识 男性健康日活动 珍爱生命健康成长 健康养生堂 女人健康 健康的食品 健康营养 健康快速的减肥方法 中医养生 养生汤 冬季养生汤 养生壶 冬至养生 中医体质养生 最健康的饮料 男人生理健康 青少年健康 生活健康
  • 谢灿茂

  • 江山平

  • 白明

  • 刘晖

专家答疑怀孕的时候吃什么可以清胎毒?

广东省第二中医院 专家在线解答网友疑惑

陈小平 主任医师

擅长:中西医结合诊治宫颈疾病、月经不调、不孕证及妇科炎症疾病....[详情]