首页 > 养生 > 人群养生 > 男人 > 正文
胆固醇
挂号科室:肝胆外科 同类疾病:胆固醇肝病胆囊萎缩胆心综合征胆道出血

男性如何做到延缓衰老?这样做让你更加有魅力?

2018年07月02日      

不仅仅女性担心身体会衰老,男性朋友在日常生活中也要做好护理,平时多锻炼身体、保养好身体才可以延缓衰老,让自身变得更加的有魅力,男性如何才能够延缓衰老呢。

男性如何来延缓衰老?

1、参加体育锻炼

随着年龄的生长大部分的人体力变得越来越差,容易感觉到全身疲劳,身体远不如以前灵活了,这就代表着已经出现了衰老的标志,这个时候男性朋友要多参加体育锻炼,即使再忙也要增加运动量,可以采取快走、慢跑、游泳的方式,这样不仅可以锻炼肺功能,并且可以促进肺活量,让身体更加的有活力来延缓身体的衰老。

2、要调节好自己的情绪

不仅仅身体容易衰老另外心理也会出现一些老化,容易变得多疑、急躁和敏感,男性朋友应该学会自我安慰,多和自己的朋友和家人倾诉,学会释放自己的情绪,多培养兴趣爱好,这样可以转移自己的注意力,并且能够获得一定的满足感。

3、多喝美容茶

男性朋友在日常生活中可以多喝一些绿茶或者红茶,有利于促进身体的排毒,不仅仅可以维持体内环境的正常,而且也能够减少有毒物质和毒素的堆积,茶叶里面含有大量的活性成分,茶多酚具有抗化的功效,防止皮肤受到紫外线的伤害,增强了皮肤的免疫功能,抑制了黑色素的生成,有利于对抗皮肤的衰老。

男性吃哪些食物可以延缓衰老?

肉皮里面含有丰富的胶原蛋白和碳水化合物,多吃肉皮能够让组织细胞得到一定的改善,从而减少了皮肤的皱纹。也可以多吃一些三文鱼,里面含有一种特殊的脂肪酸,可以刺激到神经,修被损害的细胞,从而促进了皮下肌肉的收缩。除此之外,男性朋友也可以多吃一些豆类,对于心脏有一定的好处,里面含有大量的不可溶性纤维,能够降低血液中的胆固醇,而且里面含有的可溶性纤维能够把体内的毒素排出体外,同时豆类食物里面含有大量的碳水化合物、蛋白质、钾和镁。

温馨提示

男性朋友可以通过以上的方法来延缓衰老,最主要的还是要多锻炼身体,增强体质,另外要保持积极乐观的心态,定期的去医院做体检,发现疾病之后及时的进行治疗。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 延缓衰老的方法 男性养生 男性

五大信号提示男性衰老 这五种食物可延缓衰老

虽然俗话有说“男人四十一枝花”,但是眼看着十八岁少女如雨后春笋般络绎不绝地出现,很多男性还是会祈祷着衰老不要来得那么快。当然了,这都是玩……详细>>

男人延缓衰老的方法

随着年龄的增加,男人的一切生理机能都在减退,当然这时候男性朋友也有所发现,自己的身体远不如从前,其实这些都是正常的现象,但是有些男人因为……详细>>

男人如何延缓衰老呢?

皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养以供其滋长,细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质,能够协助身体维持良好的运作功能,皮肤因而能……详细>>

各式肌肉运动 延缓“性衰老”

生活中体育锻炼的缺乏和生活方式的不健康,使许多中年男士面临着性功能衰退的威胁,由于男性勃起障碍跟血液循环有关,因此通过运动提高心肺功能也……详细>>

如何延缓男性衰老速度

失眠:30岁的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,……详细>>

性保健 养生保健知识 幼儿园卫生保健知识 妇幼保健 医疗保健 中老年保健操 保健按摩 孕妇保健 亚健康是什么意思 亚健康如何调理 亚健康检测仪 肾保健按摩手法 家庭保健 性爱保健 健康保健知识 妇科保健 保健养生茶 儿童保健品 保健药 健康保健 女性更年期保健 夫妻保健 男人保健方法 冬季养生保健小常识 妇女保健 保健用品 保健枕 抗癌保健品 生殖器保健 肾脏保健 中年女性保健品 什么是保健食品 医药保健品 春季养生保健 保健按摩器 五行健康操 健康操 幼儿园保健计划 幼儿秋季保健小常识 眼保健操无用论 健康快车 健康必读 日常保健 保健行业 减肥保健品 女性经期保健 夫妻保健按摩 健康小顾问 保健砂 卫生与健康知识 体质健康 小学生体质健康标准 生活与健康 健康秤 男性健康咨询 职业健康 健康教育资料 小学生健康知识 健康顾问 健康上网 健康水 什么是健康 健康美食菜谱 五行健康体操好处 大健康 健康讲座 卫生与健康 健康一 宝宝健康 健康睡眠 微量元素与健康 吸烟有害健康资料 幼儿健康知识 体质健康测试 男性性功能健康 男性健康小常识 职业健康安全 食品与健康 母婴健康 健康社区 健康饮品 健康饮酒 秋季健康小常识 男性健康日活动 珍爱生命健康成长 健康养生堂 女人健康 健康的食品 健康营养 健康快速的减肥方法 中医养生 养生汤 冬季养生汤 养生壶 冬至养生 中医体质养生 最健康的饮料 男人生理健康 青少年健康 生活健康
  • 周杰

  • 刘超

  • 陈亚进

  • 汪谦

专家答疑糖尿病人可以泡脚吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

赵玲 主任医师

擅长:诊治内分泌代谢病,如糖尿病及糖尿病肾病等并发症....[详情]