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女人吃什么可以美容养颜 这些食谱让你吃出好气色

2018年06月15日      家庭医生在线

女人吃什么可以美容养颜?除皮肤要学会保养护肤之外,内调也是非常重要的,那么究竟如何有效内调呢?下面就为大家介绍几款美容食补让你们喝出好气色。

燕窝蜜枣羹

原料: 燕窝40克、蜜枣20克、红糖10克,将燕窝用清水泡开去头部及除去杂质,然后与蜜枣同放入锅内,加水适量,开文火煮至蜜枣烂熟,再加入少量红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。

肺银耳汤

原料:银耳40克,冰糖30克。做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其泡发后拣去杂质;将银耳撕成片状或糊状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬半小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

金莺羹

雪耳25克、红枣15克、陈皮5克,鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

果红汤

山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

杏花露

杏仁12克、桂花6克、冰糖适量,取杏仁捣碎入锅内,煮15分钟后入桂花再煮10分钟,滤去渣质入冰糖调味,即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口,有乌发养颜、护肤祛斑之功效,适于女性四季常饮。

瘦肉生鱼汤

原料:瘦肉适量,生鱼1条约500克,西洋菜500克,罗汉果1/3个,蜜枣6粒。做法:瘦肉洗净原件放入,生鱼去内杂原条放入,加上各物、水6碗,煲2小时汤成。

养阴清肺汤

原料:大生地一两、寸麦冬六钱、生白芍四钱、薄荷二钱半、玄参八钱、丹皮四钱、贝母四钱、生甘草二钱。 做法:将上面所说的全部药味放一起煎熬,提炼其汤汁。

(责任编辑:何诗雅 )

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