家庭医生在线首页 > 养生 > 人群养生 > 老人 > 正文

老人易便秘怎么办 支招缓解便秘方法

2018-06-12 10:34:34      

老年人很经常会出现便秘的情况,这是因为人的年纪越来越大,身体的各项功能会退化,消化功能也会大不如前,再加上年纪大了活动量也会减少很多,肠胃的蠕动也随之减少,就会引起便秘了。

出现便秘,其实有很多原因的,不单单只是消化不良或者是上火引起的。在中医里,便秘可以分为四种:冷秘、热秘、气秘、虚秘。

老年人便秘是非常常见的事情,所以很多人是不当回事的,一般都是选择拖着,或者实在不行了吃点泻药就完事了。但是,你要知道,便秘不一定会随着时间的流逝而好转,如果没有及时治疗便秘的话,可能胡引起很多其他的疾病,例如便血、肛裂、职场、腹膜炎,甚至有可能是腹部的恶性肿瘤。

调理便秘可以多吃3道粥

1、红薯粥

红薯本身就有促进肠胃蠕动和消化的作用,因此用红薯煮粥也能起到很不错的效果。

准备一两个红薯,适量的粳米和蜂蜜。把红薯去皮后洗干净,然后切成小块,和粳米一起煮成粥之后,加入蜂蜜。每天早晚各都喝一碗。

2、白术粥

准备40克白术,100克的粳米。白术加水后煎成药汤,去掉白术渣,然后用药汤加入洗干净的粳米,一起煮成粥就可以了。在每天早晚服用一碗。

3、黑芝麻粥

黑芝麻能够润肠和养益肝肾。先把黑芝麻炒熟后备用,再把粳米洗干净后煮到快熟的时候,加入炒熟的黑芝麻,等到粥熟了之后加入蜂蜜搅拌均匀,每天早晚各都吃一次。

老人如何缓解便秘情况

1、老人不要一直坐着或者是躺着,要起来适当运动运动。

2、每天要养成定时上厕所排便的习惯,最好是在早餐之后的20分钟左右。

3、根据身体自身情况,每天除了锻炼之外,做做家务,增强肠胃蠕动,肠胃分泌增多,促进排便。

4、每天早晨起床后,可以喝一杯温开水或者是凉开水、淡盐水都可以,少喝浓茶,让肠道里面有足够的水分软化粪便。

5、在排便之前,可以先喝一杯水,散步10到15分钟。如果刚开始没有便意,那么可以根据自己规定的时间,去厕所蹲个10到20分钟。排便是中枢神经支配的动作,在排便的时候要集中注意力,不要思考问题或是看书、看报等。

6、如果出现了肛周疾病,一定要及时治疗。有些老人患上痔疮却不愿意去治疗,因为怕痛影响到了排便,久而久之只会加重病情以及便秘情况。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 缓解 便秘 老人

老人便秘有哪些症状?5妙招轻松缓解便秘

便秘是老年人常见症状,在 60 岁以上的老人中约占 20~58%。一般每周大便少于 2 次, 大便量少干硬、排便困难,有时伴腹胀、腹痛或……详细>>

老人便秘危害大 缓解便秘多吃这些食物

老年人的便秘现象是很常见的,然而便秘的老年人的健康甚至是生命都会有很大的潜在危害。如果你的家里有常常便秘的老人就一定要继续来往下看看老……详细>>

老人便秘怎么办?民间偏方治疗老年人便秘

老年人便秘十分常见,虽非重病,但常引起患者痛苦, 通过饮食调理,常可改善症状。这里介绍一些治疗便秘的食疗法,效果很好,不妨一试。详细>>

乌梅可缓解便秘

人人都想衰老的慢一点,想尽各种办法留住岁月,其实,有一些很简单的方法,乌梅就可以帮到我们。乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙能预防……详细>>

便秘吃啥?三种食物帮你缓解便秘

便秘问题是最常见的,同时也是最难以解决的,但这并不说没有办法治疗,其实,想要治疗便秘,然后永远把便秘拒之门外的话,那可是要坚持的哦。因……详细>>

  • 陈科全

  • 赵芯梅

  • 李跃

  • 邱健行

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]