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产后坐月子有哪些好处?如何正确地坐月子?

2018年07月06日      

女性在生孩子的时候会大伤元气,需要一个月左右的时间来让身体恢,在坐月子期间一定要注意生活和饮食上的护理,这样才能够更好的调理好产妇的气血,所以坐月子是好处多多。

坐月子的好处有哪些?

1、可以让产妇恢复体力

产妇在生完孩子之后会感觉到全身力,这主要是因为在分娩的过程中,全身的肌肉都在用力疲劳所导致的酸痛感,一般休息几天之后就会逐渐的消失,对于顺产的女性来说在生产的时候阴道会出现撕裂的伤口,需要至少四周的时间来进行恢复。另外骨盆也会受到影响,骨盆的复原需要长达几个月的时间来恢复。

2、有利于伤口的恢复

生完孩子之后女性的身体会发生巨大的变化,内分泌的激素水平也会随之改变,子宫会慢慢的发生收缩并且恢复到怀孕以前的大小以及形态,伤口也开始慢慢的愈合,所以需要至少42天的时间来进行修复。

3、有利于排出恶露

在生孩子的过程中胎盘会子宫壁上脱离会产生一定的伤口,在生完孩子之后会逐渐的愈合,在伤口的界面会有一些血液从子宫里面排出来,大约需要2到3个星期的时间,把恶露完全排干净。

如何正确的坐月子?

1、要注意身体的休息

只有保证良好的休息才能有利于身体快速的恢复,注意睡眠,不能过度的疲劳,但是也不能经常性的卧床休息,生完孩子第二天就应该下床活动,这样有利于产后的恢复。

2、要注意子宫恢复的情况

在生完孩子之后产妇要观察自己的子宫恢复情况,主要是观察恶露的颜色以及变化,在正常情况下恶露由红色变成白色,量会越来越少,气味是由血腥味变成无味,一般来说一个月左右恶露就应该完全排干净,如果恶露一直不干净并且出现异常,应该及时查看医生,一般产后6到8周之后应该去医院做复查。

3、要保持精神的愉快

在生完孩子之后产妇的压力比较大,有可能会出现产后抑郁症,所以在家里一定要保持平和的心态,作为丈夫应该多体贴妻子,应该帮助妻子做力所能及的事情。

4、要合理的安排饮食

生完孩子之后产妇的身体是比较虚弱的,产妇要补充足够的营养和热量,这样才能够支撑起自身和宝宝所需要的营养,另外也要注意饮食的清淡,采取少吃多餐的原则,避免吃辛辣生冷的食物。

5、保持个人的清洁和卫生

在生完孩子第三天左右就应该正常的洗脸、刷牙、漱口、梳头,坐月子梳头的时候有利于头部的血液循环。另外也应该适当的进行活动,做一些产后体操,能够让身体快速的恢复。

温馨提示

科学的坐月子,注意营养的均衡,远离辛辣刺激性的食物,保持积极乐观的心态。

(责任编辑:何诗雅 )

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