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产后怎么调理才能恢复好?了解这四个要点很重要

2018年06月24日      

为了生育健康可爱的宝宝,不少准妈妈从备孕期就开始注意饮食、适量运动,做一系列的准备。但是在生产完之后,妈妈们还要面对身材走样、伤口愈合等许多问题。要想产后恢的更快更好,一定要多多了解产后护理保健知识。

产后恢复的四个要点是什么呢?

要点一、产后要尽快排气

一般情况下,做了腹部手术之后,患者都需要尽快排气。剖腹产手术之后,产妇也需要尽快排气。这是因为,剖腹产手术之后,产妇的肠道会受到刺激,肠蠕动减慢。而排气是肠道功能恢复的一大标志。只有顺利排气之后,妈妈们才能正常饮食,更好的吸收营养。如果产后8小时,妈妈还没有排气,可以少量多次的吃一些米汤、藕粉等流食,有助于促进肠胃功能的恢复,顺利排气。

要点二、产后要尽早活动

在生产完之后,产妇可以在家人或者护士的帮助下,尽早下床活动,有利于身体恢复和顺利排气。可以适当站立一会儿或者慢慢走动几步,每天练习3-4次。如果产妇感到头晕或者眼前发黑,稍作休息之后再慢慢活动。如果产妇实在法下床活动,可以在床上多翻身。尽早活动有助于产妇肠胃功能的恢复,促进血液循环,加快伤口的愈合,还能防止内脏器官的粘连。

要点三、产后多注意饮食

生产之后,产妇无论是否排气,都可以适当吃一些排气类的食物,比如萝卜汤,有助于减少腹胀。产后妈妈的日常饮食以清淡为主,可以先吃一些面条、米粥等食物,不要一开始就吃鲫鱼汤、鸡汤等大补的油腻食物,不利于伤口愈合。进补类的食物最好安排在术后10天之后慢慢开始,吃的时候,最好把上面的肥油撇去,避免高脂肪的浓汤。多喝水,可以喝一些热茶和温水,促进肠道蠕动,保持大小便通畅。

要点四、产后要注意清

有些老一辈的总说产后不能洗头洗澡,这是不科学的说法。尤其是炎热的夏天,产妇容易出汗,导致大量细菌滋生,因此做好产后清洁工作非常重要。生产完之后,一周左右,产妇就可以洗头了,10天之后在洗头更好,具体还是要根据产妇自己的恢复情况而定。

产后妈妈要想快速恢复,一定要做好护理保健工作。平时注意清洁、饮食等,如果出现身体不适,要及时咨询医生。

(责任编辑:何诗雅 )

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