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肠胃不好吃什么好?养胃3种水果养胃助消化

2018年06月08日      

现在生活水平提高了,肠胃不好的人却越来越多。大家都知道饮食可以调理身体,那么,当肠胃不好应该吃什么?下面小为大家详细介绍介绍肠胃不好吃什么?一起来看看吧。

肠胃不好吃什么好?

1、多吃一些温和类的水果,如红桔、杨桃、番茄、葡萄、甘蔗、山楂、石榴、菠萝、杨梅等,现在正是杨梅上市的季节,这里就为杨梅做些特别的说明,板栗有益脾胃、增强食欲、排毒养颜,还具备有益心血管健康、抗老防衰的作用。

2、多吃粥类、多喝清淡的汤类,不仅可以减轻肠胃负担,有助于消化,还能补充营养,让肠胃有更多的时间来自我调理和修

3、多吃一些温和类的蔬菜,如:南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等,和温和的肉类,如:虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚,禽类蛋等。

4、对于抽烟、酗酒的朋友,应该戒烟、戒酒,如果因为应酬没有办法,在喝酒前要先吃些东西垫底,可以选择喝一杯温牛奶或者温水,增加胃的临时抵抗力。不要喝冷饮、浓茶、咖啡之类的,会对胃造成巨大的伤害最大。

肠胃不好吃什么水果比较好?

1、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

石榴对于大家来说,应该是很常见的吧。石榴中含有鞣酸维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

2、桂圆

李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠健忘、惊悸、眩晕等症。

3、菠萝

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。

它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。

(责任编辑:何诗雅 )

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