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血液粘稠怎么办?4种方法帮您稀释血液

2018年05月30日      

说到“血液粘稠”,很多人可能都不是很了解,而且容易把它归类为高血脂,这是错误的,血液黏稠不等于高血脂,血稠就是指血液黏稠度过高。那么如何才知道自己血液粘稠了呢?血液粘稠的人,会有哪些危害,你知道吗?下面就和大家简单说说血液粘稠的五个信号以及调整方法,一起来看看吧。

血液粘稠对人体健康的3大影响

1、血液粘稠会造成血液没有办法流通,堵塞毛细血管,引发血栓,造成人体代谢和气、营养物质的输送出现问题。

2、血液粘稠导致血液流动阻力增加,这样流到身体器官的血液就会减少,造成肺、脑等重要脏器缺血。

3、血液粘稠还可能造成动脉壁的有害物质等增加,诱发动脉硬化

血液粘稠身体有3个信号

1、晨起头晕、晚上清醒。早上醒来以后感觉脑子还是很乱,整个人浑浑噩噩,没有大脑睡醒后的神清气爽、思维流畅的感觉;吃完放以后大脑才会逐渐清醒过来,到了晚上反而精神状态最好。

2、午饭后犯困。健康成年人虽然在吃完午饭的时候有些许困倦的感觉,但是不会因为没有午睡就不舒服。血液粘稠度高的人午饭后犯因,必须要睡觉,不然接下来大半天都会没有精神,全身不适。这是因为午饭后,血液粘稠度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。

3、蹲下时胸闷血液比较粘稠的人在下蹲后会出现血液回流减少,造成呼吸困难、胸闷,气短的感觉。这是肺、脑等重要脏器缺血的典型症状。

血液粘稠在日常生活中如何进行调理?

1、适量运动。血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。

2、多喝水。多喝水可以稀释血液的粘稠度。

3、饮食调节。营养过多,摄入能量过多,血液中的脂肪和糖类会变多。动物内脏含有大量胆固醇,会促使动脉硬化。甜食糖分多,也会提升血液的黏稠度。所以三餐建议清淡一些,以素为主粗细粮搭配。

4、释放压力。现代生活节奏快,很多人都存在压力大,情绪紧张焦虑、经常熬夜等问题。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠,心情美丽了,血液自然会健康。

(责任编辑:麦琼璇 )

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