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夏天这3件事会损伤阳气 4个方法可以阳养防病

2018年06月11日      

阳气是人体中非常重要的一个部分,是人体精气神的表现。夏天天气炎热,本来就是人体新陈代谢最旺盛的时候,很多人会还会贪凉没有节制的吃寒凉食物,吹冷风或者空调温度太低等,这些事情都会导致损伤阳气,。阳气对于我们身体健康是很重要的,而且一旦丢失就难找。下面就和大家说说哪些原因会损害阳气以及日常生活中该如何阳养、防病,一起来看看吧。

夏季哪些因素会伤害自身阳气

1、夏季人体容易出汗

人体阳气弱,失阳易折寿。中医里有这样的说法“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”、“阳强则寿;阳衰则夭”、“阳气难得易失”。阳加于阴谓之汗”,出汗和阴阳息息相关。长期出汗多的话,会造成“阴阳两伤”。大家可能都发现,有时候在剧烈运动之后出汗的量太多,超过人体能够自己补偿的限度,就会感觉到疲惫、困倦、乏力,这其实就是伤了阳气的表现。

2、夏季的暑湿最伤阳气

夏天的阳气最旺的时候,也是是人体阳气最弱的、最容易损伤的时候。中医认为夏天的阳气地上最盛,地下最虚,这个时候不能贪凉吹风、寒凉食物,会造成使邪气乘虚而入。

3、内寒过甚伤阳气

夏季防暑降温过度,贪凉食冷,容易导致内寒过甚,以至于体内阳气更衰。如果人体长期生活在空调制造的冷环境里,则易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”,易患夏令感冒、咳嗽哮喘甚至加重这些疾病冬天发病机会。尤其需要提醒的是,炎炎夏日,不能过度吃冰镇冰镇冷饮,会给人体的脾胃造成巨大的损伤,诱发胃痛腹泻。因此在夏天,一定切记顾护你的阳气,才能维持夏日健康不病,达到冬病夏治的目的。

夏季容易出现全身倦怠力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多梦等神经症症状。那么,日常生活中该如何阳养、防病呢?

1、少食冷饮

夏天酷暑难耐,这个时候人们特别是小朋友特别抵抗不住冷饮、寒凉食物的诱惑,但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此,夏天要吃点温补的食物,少吃冷饮。

2、适当运动

夏天外界阳气最旺,多到户外活动,可补充能量、调畅气血、养护阳气,但不宜运动过度。

3、保暖避寒

有些人一到夏天,就整天不离电风扇或空调,这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,导致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒易乘虚而入。

4、走路壮阳

走路也可固护阳气,每天走半小时左右即可。

(责任编辑:何诗雅 )

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