古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肾部的健康直接影响到男性的性功能以及精神状态,一旦肾气不足就会引起腰膝酸软、性功能减退甚至会出现早泄的情况,所以补肾是90%的男性比较关注的一个话题,那在饮食方面如何才能够补肾呢,那就跟着小编来了解一下吧。
男性如何通过食疗的方法来补肾?
1、菟丝子笋饭
需要15克的菟丝子,200颗剥皮的竹笋,适量的米、酱油和酒,把米煮成熟饭之后备用,菟丝子用小火煎后过滤取汁备用,把竹笋切碎后放在菟丝子汁、酒、酱油煮直到竹笋熟了为止,然后把煮好的汤浇入饭上面即可食用,土司自寻饭,具有补肾、强身健体、安神的功效,特别适合于肾虚出现的腰膝酸软的症状。
2、黄酒核桃泥
需要50克的核桃仁,适量的白糖和黄酒,把核桃仁用小火炒一下之后,放入适量的白糖一起捣成泥状,然后把黄酒加入调拌均匀,把核桃泥放在锅里面用小火煎熬,等待糖融化之后取出来就可以吃了,黄酒核桃泥具有补肾益精的功效,还能够增强人体的记忆力,防止老年痴呆发生。
3、海参猪肉饼
需要300克的干海参,200克冬菇,600克猪瘦肉,适量的豆粉、食盐、白糖、芝麻油和菜油,把干海参、冬菇用温水泡发洗干净,把猪瘦肉剁碎后加入豆粉、食盐、白糖、油调拌均匀,做成饼状,放在锅里进行油炸,最后把海参冬菇放在锅里焖,放入适量的芝麻油和酱油翻均匀就可以了,海参猪肉饼具有补肾养肾,特别适合于肾虚体弱的患者。
4、猪蹄芝麻糊
需要两个猪前蹄,50克黑芝麻,适量的红糖,把猪蹄放在砂锅里面加入水煮两个半小时左右,但是在煮的过程一定要注意加水防止烧干,把煮好的汤汁加入黑芝麻,煮后用小火继续煮,一直煮成糊状,最后加入红糖就可以了,猪蹄芝麻糊具有滋阴养血补肾之功效。
5、黑豆鲤鱼汤
需要40克的黑豆,320克鲤鱼,一片生姜,把黑豆洗干净浸泡三个小时,生姜洗干净,鲤鱼收拾干净备用,然后把鲤鱼放在锅里面进行煎最后加入适量的水,用大火烧开后转小火直到黑豆煮熟为止,最后放入调料味,黑豆鲤鱼汤特别适合于肾功能衰弱,脸色苍白的患者,有利于补肾益精。
温馨提示
除了饮食方面进行补肾,另外在生活中也要做好保健,性生活不要放纵,多吃含有优质蛋白质和铁的食物,保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠,不要给自己太大的压力,合理减压。
(责任编辑:何诗雅 )
党参10~20克,大枣20枚,糯米250克、白糖50克。党参、大枣同水煎半小时,去党参渣;糯米蒸饭,大枣铺于饭上,枣参汤加白糖煎为浓汁淋……详细>>
桑椹芝麻糕采用黑芝麻60克,胡麻仁10克, 桑椹子30克,白糖30克,黏米粉300克,糯米粉700克等混合熬制而成。具有健脾胃、补肝肾的……详细>>
将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。详细>>
肾虚的人,就应该多吃补肾的食物,除了药膳以外,下面我就给大家介绍一下,肾虚者应该注意的饮食吧。详细>>