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孕妇可以吃百香果吗?百香果有什么营养价值?

2018年06月10日      

百香果是一种营养价值很高的水果,这时候很多人就有个疑问了,孕妇可以食用百香果吗?如果可以吃的话,一天吃多少量是最适合的呢?今天我们就一起来了解下!

孕妇一天可以吃几个百香果

百香果,又称鸡蛋果,是非常适合孕妇食用的水果之一。不过孕妇食用百香果一次不可吃得太多。一般一天食用2个为宜。

孕妇吃百香果有哪些好处

1、提高免疫力

百香果当中含有丰富的维生素,可以降低血脂,防止动脉硬化,还有助于降血压。另外百香果还可以保护肠胃,抑制有害微生物的侵入。改善肠道的吸收功能。从而达到提高人体免疫力的效果。

2、缓解便秘

百香果当中含有超纤维,促进肠胃的蠕动,从而避免有害物质的沉淀,达到缓解便秘的效果。

3、美容养颜

百香果中丰富的维生素C、胡萝卜素等营养素可以净化机体,适当地将毒素排出体外,因而具有美容养颜的作用。

4、缓解呕吐

孕妇怀孕期间喜欢吃酸味的食物。这个时候百香果就是非常好的选择。利用百香果缓解孕吐不失为一个健康缓解呕吐,增强孕期食欲的办法。

5、促进胎儿发育

百香果的营养物质,孕妇吸收了之后,也可以将这些物质传输给宝宝,从而促进胎儿的发育。

孕妇吃百香果的禁忌

1、孕妇吃百香果要控制量,吃得过多可能会打破孕妇体内的酸碱平衡,继而影响到孕妇及胎儿。

2、孕妇如果肠胃不好或者患有消化系统疾病,也应当谨慎食用百香果。否则可能引起腹泻腹痛

3、如果对百香果过敏的孕妇也是不能够吃百香果的。

百香果怎么吃最好

1、百香果蜂蜜

准备材料:百香果、蜂蜜

做法:准备一个百香果,对切成两半,接着拿勺子挖取出里面的果肉,把它放入杯中,接着根据个人口味添入蜂蜜,最后用温水泡开即可。

2、百香果汤圆

准备材料:百香果、糯米粉、白糖

做法:先取一个百香果,掏出里面的果肉放入碗中,再加入适量白糖搅拌均匀;接着倒入一些开水,同时加入糯米粉,边加入边用筷子搅拌,搅拌成粉团以后取一小点搓成汤圆备用;取一口枯干净的锅,锅中加入清水和白糖,然后倒入搓好的汤圆,等汤圆快熟的时候,再取一个百香果,把果肉放入锅中,稍微煮开以后即可关火备用。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 饮食 孕期 女性

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