首页 > 养生 > 保健养生 > 减肥 > 减肥方法 > 正文

喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐?

2018年05月17日      家庭医生在线

酸奶是大家很爱喝的营养食品,尤其是减肥的朋友。之前网络上有一种说法,“喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐”,其实,这是一种不靠谱的说法,有必要还原事情真相。

喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐?

一杯酸奶≠ 两罐可乐,这其实是一道很明显的数学题。咱们分析看看:

1、酸奶VS可乐——100克酸奶的热量大约为404千焦,100ml可乐的热量大约为180千焦。单从所含热量来看,一杯酸奶的热量确实高?其实不然,一杯酸奶的重量大约为90-120g,而一罐可乐一般有330ml,也就是说一罐可乐含有594千焦的热量。所以,热量上,一杯酸奶≠两罐可乐。

2、从营养价值来看,可乐更是不可以与酸奶相提并论--

可乐中除了糖分,只有少量的矿物质,不含蛋白质、脂肪、维生素。而酸奶不同,其中富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素、矿物质等多种营养元素,关键是钙更容易吸收,有很好的补钙效果。

3、从吸入方面看,可乐进入体内后,会被快速消化,吸收,当然吸收的只有糖分,糖会转变为热量,继而成为脂肪。而酸奶,吸收消化速度比可乐慢,还具有很好的饱腹感,所以才被认为有减肥作用。同时酸奶的GI值(血糖生成指数)比可乐低,引起血糖波动能力更低。

那么,酸奶究竟能不能减肥?

答案是肯定的,关键是酸奶的喝法,建议最好是饭前喝酸奶,增加饱腹感,之后饭也不会吃得太多,这样可以适当起到“减肥”的作用,如果要在饭后喝,那么就要少吃一点了,否则很容易成“胖子”。

另外需要注意,酸奶和可乐不能一起喝,可乐是碳酸饮料,而酸奶含有一些益生菌成分,会加速胃肠道的蠕动,有些人群可能会引起不适。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 减肥 酸奶可乐热量 酸奶

一杯酸奶的能量等于两杯可乐吗?喝酸奶前一定要了解这些

酸奶因其味道独特,营养价值较为丰富,深受着人们的喜爱。不少人在饱餐一顿后,常常喜欢来瓶酸奶,美其名曰促进消化,更有甚至直接拿酸奶来当作正……详细>>

山楂可以减肥吗 山楂的热量

山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪……详细>>

大量喝可乐或致瘫痪 细数可乐“6宗罪”

可乐,是碳酸饮料中备受消费者喜爱的一种,尤其是青少年的消费者占的比例居多,这类群体正是处在长身体的时期。可乐中大量的磷酸会夺走他们身体中……详细>>

大量喝可乐或致瘫痪 4种人喝可乐"后果自负"

医生发现,长期喝可乐会造成身体血钾过低,表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。希腊约阿尼纳大学研究人员记录了有关这一病症的众多病例……详细>>

喝酸奶一定可以减肥吗?酸奶减肥食谱

黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品,有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低,所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应,饿了就吃。此外还要注……详细>>

性保健 养生保健知识 医疗保健 中老年保健操 保健按摩 孕妇保健 亚健康是什么意思 亚健康如何调理 肾保健按摩手法 性爱保健 保健养生茶 儿童保健品 男人保健方法 保健用品 保健枕 抗癌保健品 生殖器保健 肾脏保健 什么是保健食品 保健按摩器 健康操 幼儿秋季保健小常识 眼保健操无用论 健康快车 日常保健 减肥保健品 女性经期保健 夫妻保健按摩 卫生与健康知识 小学生体质健康标准 生活与健康 健康秤 男性健康咨询 小学生健康知识 健康顾问 健康上网 健康水 健康美食菜谱 卫生与健康 宝宝健康 健康睡眠 微量元素与健康 食品与健康 健康饮品 健康饮酒 秋季健康小常识 男性健康日活动 健康养生堂 健康营养 健康快速的减肥方法 中医养生 养生壶 中医体质养生 最健康的饮料 健康称 健康减肥餐单 养生项目 中医食疗与养生 泡脚养生 养生减肥 砭石养生 夏季养生之道 三伏天养生 春天吃什么养生 老年人如何养生 养生杯 中医养生学 艾灸养生 秋季养生小常识 幼儿冬季养生小常识 晕车药有哪些 晕车怎么治 晕车后怎么办 秋季养生 秋冬养生 超级人参娃娃 人参败毒散 人参鹿茸 人参果功效 人参果树图片 人参归脾丸的功效与作用 人参炖鸡汤 人参果作用 健身操 经络健身操 民族健身操 温胃舒养胃舒 香砂养胃丸治疗胃炎 人参怎么吃 鲜人参 有氧健身舞 吃什么食物养胃 冬天吃什么养胃 跟腱断裂康复 骨裂的康复时间 康复 怎样可以养胃 去火 去火的汤 孕妇吃什么可以去火
  • 杨志敏

  • 邓旭光

  • 文小敏

  • 彭康

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]