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白领易患哪些常见病? 亚健康应该怎样防治?

2018年05月15日      

现代社会的竞争力越来越激烈了,很多白领长期熬夜加班或者经常面对各种应酬交际,身体素质和免疫力都会下降,而且精神上也会变得过度紧张焦虑,其实这种现象是我们常说的亚健康状态。很多人都不知道亚健康是怎么一回事,其实亚健康并没有什么明显的症状,但是带来的危害是相当大的。

那么亚健康到底是怎么回事?

亚健康是指人体虽然没有什么明显的疾病,但是在身体上和心理上已经出现了多种不适应的症状,从而就会表现活力降低和适应性减退的一种生理状态。很多人会把亚健康状态与一些疲劳症状混淆起来,所以就很容易被大家所忽视。其实亚健康状态是由心理和社会以及生物三种因素,引起的神经和内分泌以及免疫调节发生紊乱的一种现象。亚健康的主要症状表现为平时精神不振和紧张焦虑,还会有失眠多梦,以及头晕耳鸣等症状,严重的人还会有食欲不振和身体虚弱以及贫血的症状。

亚健康会有哪些危害?

由于现代社会竞争激烈和生活方式以及饮食结构的改变,出现亚健康症状的人越来越多了,如果不及时调整生活方式和调节心理,那么很有可能会对身体造成更大的危害。亚健康严重的情况下,很有可能会逐渐发展成高血脂和高血压,以及糖尿病和心脑血管疾病等慢性疾病,由于人体的身体素质和免疫力下降,细菌病毒感染和肿瘤的发病率也会增高。

亚健康应该怎么防治?

灰树花调理:有研究表明,灰树花阻分素对亚健康有一定的治疗效果,这是一种以灰树花为原料提取的多糖为主的有效药理成分,也是一种含有多糖和蛋白质等活性物质的总称。灰树花阻分素具有防癌抗癌和抗病毒,以及稳定血压和控制血糖等功效,还可以提高人体的免疫力,也能够调节免疫功能。灰树花阻分素可以起到稳态调节的作用,能够使人体内环境逐渐得到稳定,并且可以增强人体对内外环境改变的适应力,可以使血脂和血压以及血糖等维持在正常的水平上,这样就可以使一些老年人的免疫功能逐渐恢复正常,可以起到延缓衰老的作用对预防中老年的常见疾病有很好的帮助作用。

生活调理:在平时一定要养成良好的生活习惯,要注意劳逸相结合,千万不能够长时间熬夜,要保证充足的睡眠时间,应该做到早睡早起。在工作之余,一定要抽出时间到户外进行有氧运动,这样可以缓解身心压力,而且可以转移注意力,最关键的是可以提高整体素质水平,那么就可以起到预防各种疾病的作用。同时还要注意饮食健康,一日三餐要定时进食,一定要记得吃早餐和晚餐,千万别忽视了早餐,因为早餐是一天中最重要的环节,晚餐的时候一定要少吃,在平时不要经常暴饮暴食,但也不能够过度节食和挑食。

(责任编辑:麦琼璇 )

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