喝茶降脂需要注意些什么？推荐5款降脂茶

现在社会生活水平提高了，高血脂的发病率也是越来越高。高血脂属于三高之一，严重影响了人们的健康，相信家里的老年人常常出现高血脂情况，高血脂还会诱发各种疾病，是一个让人非常头疼的疾病。其实，茶叶就有很好的降血脂的作用，中老年人经常喝茶，喝茶降脂对他们再适合不过了，但是喝茶虽好，不过有些注意事项需要了解。下面就和大家说说给怎么通过喝茶降脂需要注意的几个事项，一起来看看吧。

喝茶虽好，不过有些注意事项需要了解

1、不要空腹喝茶，尤其是早起后，因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化能力，容易引起胃黏膜炎症；

2、少喝浓茶，茶叶过浓，容易在体内滞留时间过长，导致茶碱堆积，使神经调节功能下降，还会导致便秘；

3、不喝隔夜茶，茶水隔夜且易发馊变质，引起消化问题。同时茶水中的鞣酸沉淀一夜还会变为强刺激性的氧化物，会对脾胃造成伤害引起炎症；

4、发烧不能喝茶，茶叶中成分会引起体温升高，导致发烧症状加剧；

5、茶不可代替药物！食品或者保健品都不具备与现有药物一样的降血脂功效，只能起到辅助降低的作用。不可盲目相信民间的各种偏方而彻底抛弃降血脂的药物，本文中提到的茶也不例外。

中老年人经常饮茶、饮淡茶对防治高脂血症，预防心脑血管病有很好的保健作用。要记住，运用茶叶防治高脂血症，持之以恒才能见效。另外，喝茶降脂不可“牛饮”，要以清淡为佳，适量为宜。即泡即饮，饭后少饮，睡前不饮，有并发症者慎饮。

推荐一下几款降脂茶：

1、决明子茶

【做法】：决明子茶制作起来非常简单，将决明子炒熟，开水泡茶饮用，直至茶水无色。

【功效】：决明子味苦、甘，性凉，有清肝明目、润肠通便降血脂的作用。现代药理认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

【注意】：低血压者慎服。

2、三花茶

【做法】：三花分别是金银花、菊花、玫瑰花。将三种花分别以3：2：1的比例放入杯中，以八十度左右的热水冲开即可。

【功效】：金银花清热解毒抗炎，菊花清肝明目消炎，玫瑰花理气和胃，降血压降血脂。常服三花茶可清热解毒，降火明目，有宁神静思的效果。

3、山楂荷叶茶

【做法】：山楂干15g荷叶干15g，放入砂锅内，煮10-20分钟左右，水沸后关火即可晾凉喝汤汁。

【功效】：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，可预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。

【注意】：胃肠功能弱的人群，可适量加入红枣。

4、乌龙茶

乌龙茶富含大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养素和生物活性物质。特别是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增强机体免疫力的重要功能成分。

5、橘皮茶

【做法】：可用橘皮适量，开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，冲泡茶叶频饮。

【功效】：中医认为，橘皮味辛、苦，性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，适用于平日痰多体胖的高血脂患者。