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喝茶降脂需要注意些什么?推荐5款降脂茶

2018年05月07日      

现在社会生活水平提高了,高血脂的发病率也是越来越高。高血脂属于三高之一,严重影响了人们的健康,相信家里的老年人常常出现高血脂情况,高血脂还会诱发各种疾病,是一个让人非常头疼的疾病。其实,茶叶就有很好的降血脂的作用,中老年人经常喝茶,喝茶降脂对他们再适合不过了,但是喝茶虽好,不过有些注意事项需要了解。下面就和大家说说给怎么通过喝茶降脂需要注意的几个事项,一起来看看吧。

喝茶虽好,不过有些注意事项需要了解

1、不要空腹喝茶,尤其是早起后,因为空腹喝茶会稀释胃液,降低消化能力,容易引起胃黏膜炎症;

2、少喝浓茶,茶叶过浓,容易在体内滞留时间过长,导致茶碱堆积,使神经调节功能下降,还会导致便秘

3、不喝隔夜茶,茶水隔夜且易发馊变质,引起消化问题。同时茶水中的鞣酸沉淀一夜还会变为强刺激性的化物,会对脾胃造成伤害引起炎症;

4、发烧不能喝茶,茶叶中成分会引起体温升高,导致发烧症状加剧;

5、茶不可代替药物!食品或者保健品都不具备与现有药物一样的降血脂功效,只能起到辅助降低的作用。不可盲目相信民间的各种偏方而彻底抛弃降血脂的药物,本文中提到的茶也不例外。

中老年人经常饮茶、饮淡茶对防治高脂血症,预防心脑血管病有很好的保健作用。要记住,运用茶叶防治高脂血症,持之以恒才能见效。另外,喝茶降脂不可“牛饮”,要以清淡为佳,适量为宜。即泡即饮,饭后少饮,睡前不饮,有并发症者慎饮。

推荐一下几款降脂茶:

1、决明子茶

【做法】:决明子茶制作起来非常简单,将决明子炒熟,开水泡茶饮用,直至茶水色。

【功效】:决明子味苦、甘,性凉,有清肝明目、润肠通便降血脂的作用。现代药理认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

【注意】:低血压者慎服。

2、三花茶

【做法】:三花分别是金银花、菊花、玫瑰花。将三种花分别以3:2:1的比例放入杯中,以八十度左右的热水冲开即可。

【功效】:金银花清热解毒抗炎,菊花清肝明目消炎,玫瑰花理气和胃,降血压降血脂。常服三花茶可清热解毒,降火明目,有宁神静思的效果。

3、山楂荷叶茶

【做法】:山楂干15g荷叶干15g,放入砂锅内,煮10-20分钟左右,水沸后关火即可晾凉喝汤汁。

【功效】:山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神,可预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。

【注意】:胃肠功能弱的人群,可适量加入红枣。

4、乌龙茶

乌龙茶富含大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养素和生物活性物质。特别是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增强机体免疫力的重要功能成分。

5、橘皮茶

【做法】:可用橘皮适量,开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁,冲泡茶叶频饮。

【功效】:中医认为,橘皮味辛、苦,性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。

(责任编辑:周艳梅 )

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文章关键词: 喝茶注意事项 中老年人 降脂茶

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