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老年人容易生病怎么办?5个自我养护应对方式

2018年05月06日      

每到换季季节,各种不知名的病毒总会时不时地侵扰人们的正常生活,毁损中老年人的健康“堡垒”。中老年健康的关键在免疫,人体百分之九十九的疾病与免疫系统有关。免疫系统失调,不仅会使人的抵抗力降低,同时也会引发许多慢性疾病,甚至体重也会受到影响。下面给大家介绍中老年人免疫力下降表现及自我养护应对方式,希望对大家健康有所帮助,一起来看看吧!

中老年人免疫力下降表现及自我养护应对方式

1、体力变差,较常发生感冒,老年人支气管炎肝炎肺气肿的发生率明显提高。

应对方法

合理作息,减少外出,特别是密集人群处,去人多的公共场合时一定要戴上口罩;每周使用固元灸帖,贴大椎、肺俞、命门、神阙,调理肺气,增强抵抗力

2、对气候改变的耐力减退,冬天怕冷,夏天怕热,现在每年都有报道酷热和严寒天气致死的消息,其中致死者大多数都是老年人。

应对方法

根据气温及时增减衣物,注意合理作息,极端天气减少外出,按照时令结合自己的体质类型进行食疗调理。

3、睡眠质量下降,睡不着、多梦、易醒等。

应对方法

晚餐尽量清淡,不要吃肉类食物,保持7分饱,每天饮用梦香饮,滋阴补肾,养心安神,恢好睡眠

4、老年人恶性肿瘤的发生率增高,常见的有胃癌肺癌肝癌、肠癌、前列腺癌、子宫颈癌或乳癌,其主要原因就是“免疫力”下降。

应对方法:

定期体检,及时治疗,癌症术后养护尤为重要,多食药膳汤类,提升元气,保持平和情绪,多晒晒阳光。

5、另外中老年人关节使用期较长,会出现正常老化,功能下降;还有不当使用,例如体重超重,过度运动、过度劳作等,也导致中老年人关节功能退化,全身的关节都可能有疼痛,例如肩周炎、手腕关节疼痛、腱鞘炎、腰背疼痛、膝关节疼痛等;

应对方法:

这些痛症需要及时治疗,以免老化严重不可逆转,严重者甚至导致瘫痪;素问堂中医针灸治疗、药油调理都是不错的选择,居家日常保养调理可以使用固元灸帖,直接贴敷疼痛处。3~5分钟固元灸贴药液直接渗透患处,有效止痛,活血化瘀,养护关节。

故而中老年人要想拥有健康好体魄,就一定要养护好元气,而元气的养护,是要从人体的后天之本脾胃养起,因为脾胃好了,我们日常的食疗才会被吸收利用。

推荐几款食疗方给大家:

1、黄精粥:每日早餐食之,养护脾胃,滋补气血,改善各种脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等。

2、元气汤:每周炖煮一次 连喝三天,气血双调,元气满满,提升整体免疫力,不喜欢荤食者,可将里面的肉换成菌菇类(例如猴头菇)。

(责任编辑:周艳梅 )

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