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中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢?

2018年04月24日      

中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢?一上了年纪老人开始偏信各种各样的保健品、保健器械,由于偏信就在保健上犯了适得其反的错,想养生想长寿最后却可能搭了钱也送上了健康。下面和大家介绍关于保健品养生的注意事项,也希望能给广大老年朋友提个醒。

中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢?

1、保健品一定要认准正规知名品牌厂家

市场上乱七八糟的保健品太多太多,各种各样面对老年人营销的不知名保健品也泛滥,在口舌如簧的导购的引诱下老年人很容易深信疑,花了钱不说,吃了伤身体才是大。提醒广大老年朋友养生一定要理性,买保健品一定要认准有知名度的大品牌厂家,最好先询问儿女的意见,可不能轻易上了不良商家的当。

2、保健品的作用是保健,不是治疗

还要提醒的是,保健品是一种健康补品,它不是药,没有治疗作用,有病必须得吃药接受治疗,再好的保健品也不能当药吃,新闻上有多少关于保健品代替药物而送命的例子。

3、再好的保健品也不能吃多

保健品有一定的保健作用,有些老人看到了保健品健康改善的效果之后,就有了“要吃多点儿,吃好点儿效果会更好”的想法,这也是老年人保健常犯的错误,在此提醒广大老年朋友,再好的保健品也不能吃多,更不能当饭吃,是药三分毒,一定要按照说明书上的定量食用。

老年人养生保健不可心急,不能有了执念,也不能有误解,正确的看待养生,保持身心的健康愉悦,自然就会越活越有精气神,在保健品上有了执念可是会送命的。

10个中老年人养生保健的小秘诀,让中老年朋友们安度晚年。

(1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。

(2)喝得适当。多喝水,少喝酒。

(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病癌症的机会并缩短寿命。

(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

(7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。

(8)性生活。性生活没有年龄限制。

(9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

(10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

(责任编辑:周艳梅 )

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文章关键词: 日常保健 保健品 中老年人

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