肠胃不好吃什么养胃？4个肠胃不适的按摩方法

现代社会发展迅速、节奏快，人们的生活忙碌，工作压力大，很多人的经常三餐不准时，很容易导致肠胃疾病。调理肠胃的根本要从饮食方面入手，那么调理肠胃应该吃什么好？下面和大家一一介绍，一起来看看吧！

肠胃不好吃什么养胃？

1、调理肠胃多吃香蕉

香蕉是具有一定的黏性，多吃点香蕉可以保护胃黏膜，有预防胃溃疡的作用。有研究发现，香蕉中含有一些物质可以减少细菌的数量，保护我们的肠胃健康，不过也不能吃太多了，物极必反。

2、调理肠胃多吃苹果

苹果的营养价值很丰富，是很好的一种调理肠胃的水果。俗话说，每天一个苹果，医生远离我，不是没有道理的。它含有丰富的膳食纤维，有吸收和保留人体所需水分的作用，美容养颜，还有刺激刺激消化液的分泌和肠道蠕动的作用，可以减肥和通便。苹果刺激肠蠕动，还可以治疗胃溃疡，对肠道有调节作用，便秘者可通便，胃寒者暖胃，减肥者瘦身，腹泻者止泻。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。

遇到肠胃不舒服，可以进行穴位按摩，下面介绍几个按摩的方法，遇到轻微的不舒服时可以自己按按，会缓解一些肠胃不适。

肠胃不适如何按摩？

如果出现腹痛、腹胀、胃脘不适等比较严重的情况，应该立刻去医院，不要拖着。平时可熟记几个常用穴位，遇上轻微的胃肠不适或想日常健胃消食，可以分别进行按摩，每个穴位按摩3到5分钟就会见效。

1、足三里穴：在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。足三里是足阳明胃经的合穴，这个穴位按摩能调节消化系统，不仅可以在腹泻、腹痛的时候止泻和缓解疼痛，便秘了按摩它还可以通便。

2、中脘穴：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。主要治疗胃脘痛、腹胀、呕吐、翻胃、食不化等。

3、内关穴：将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。此穴可以治疗孕吐、晕车、头痛、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、呃逆、腹泻等。

4、委中穴：位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。它是治疗急性胃肠炎、腹泻的特效穴位。