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胃部调养这几样食物少不了!总有人还在做这些伤胃习惯

2018年04月11日      

胃不好,饮食不佳的同时自身也比较难受。而且胃部不适不注意调理的话,也容易诱发一些疾病的发生。长年累月被胃病拖磨的人,也会比健康人士消瘦几分。所以在日常,养胃是一件对身体健康比较重要的事情。

那么,生活中有食物是可以帮助养护胃部的呢?

1、南瓜:南瓜含有的果胶可以帮助保护胃粘膜,还能避免粗糙食物的机械刺激,适合本身有胃病的人食用。在《本草纲目》跟《滇南本草》中也有记载着南瓜性温,味甘,入脾、胃经。也是有助于养护脾胃的作用。此外,南瓜所含有的成分还能促进胆汁分泌跟肠胃蠕动,起到消化的积极效果。

2、小米:小米的味甘性平, 它的优势在于含有丰富的铁跟维生素B1,很是适合孕妇跟服如期的女性食用。在所属的粗粮中,其膳食钎维含量也不高,相对比较容易消化,6个月以上的婴幼儿也适合吃。

在《本草纲目》中,小米被认为是“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”的食物。

3、姜:生姜汁的味味辛、性温,入肺、胃、脾经,在中药上常被用来治疗恶心呕吐的情况,对本身就患有胃病的人很有好处。在一些药理研究中,姜含有的的姜辣素能刺激消化道神经末梢,从而促进胃肠蠕动,增加唾液、胃液和肠消化液的分泌,起到帮助健脾胃、促食欲的效果。

4、山药:山药含有淀粉酶跟多酚化酶等物质,有助于消化跟改善肠道功能。很多人平时也喜欢用山药煲粥,加上一些小米跟红枣,常吃山药有益肾气、健脾胃,口感上也颇受人欢迎。

5、红薯:红薯是人们常食用的一种食物,因为含有丰富发膳食纤维,有助于刺激肠胃的蠕动跟消化液分泌,起到排便的效果。而在有记载的文献中,红薯有 “补虚乏,益气力,健脾胃”之功,让人“长寿少疾”。

日常少做这几件伤胃的事情

1、过度节食:有些人为了追求身材,经常不科学的减肥,过度的节食,这样不仅身体上的营养跟不上,久而久之还会造成胃病。

2、酗酒:尤其是空腹就喝酒,其实很多人都知道这样对胃不好,但还是止不住的喝酒,不仅伤害到胃,像肝脏也是容易受到损伤。

3、重口味饮食:辛辣是很多人喜欢的一种味道,但是过于刺激性的饮食,不利于胃部的吸收跟调理,饮食上还是要有所注意。

(责任编辑:杨晓红 )

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文章关键词: 养胃 调养胃部 胃部

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