首页 > 养生 > 饮食养生 > 饮用水 > 水知识介绍 > 正文
烫伤
挂号科室:整形烧伤科 同类疾病:烧伤热力烧伤

每天早上一杯水怎么喝最健康!这3点准则要谨记

2018年03月24日      

喝水是我们每天都必须要做的一件事情,有些人一天基本不会主动的去喝什么水,只靠每日进食的食物中摄取水分。也有一些人,每天是杯不离手,水不离口。不渴也会适当的喝一些水,相比于前者,我们都知道,后者对于人体更加健康。水是我们身体最多的成分所在了,一天之中,尤其是天气热的时候,身体向外排出的水分更加多了。补水也是很有必要的,不能落下的课程。而一天之中,有一杯水一定是必不可少的,那就是每天早上起床后的一杯水。经过一个晚上的睡眠,我们的身体刚起来的时候还处于缓和阶段,血液也比较粘稠,这时候喝一杯水可以稀释血液,顺便清洗肠胃,排出堆积了一晚的毒素!不过这一杯看似简单的水其实也是很有讲究的。

那么,早上起床第一杯水怎么喝,才能更健康呢?

1、 最好当属白开水:早上起床后,因为要稀释血液的原因,喝白开水是最好的选择。没有任何添加,进入人体胃部稍作停留,小部分被胃吸收,其余很快进入小肠,被血液吸收,稀释血液的效果最佳。像有些人喜欢喝蜂蜜水,不否认可能有一定的其它效果,但是第一杯水首选白开。也有一部分人群喜欢起来后就喝像气泡水、果汁之类的饮料也是不推荐的。

2、安全一如温开水:尤其在炎热的夏天,可能起床后会比较干燥、闷热,有些人喜欢喝凉白开或者加冰的冰水。但是这样对于肠道来说并不是很好,因为太冷的水会刺激到刚刚苏醒的肠胃,而且空腹喝凉的也会引起不适。如果遇上肠胃不好的时候或者本身就肠胃功能较弱那更要避免。太烫则会烫伤口腔黏膜,所以喝白开水最安全。

3、 隔夜茶水不要喝了:很多人说隔夜的茶水不能喝是因为有亚硝酸盐的问题,可能会有,但其浓度大多是低于、符合规定的标准。不要喝的原因更多的是因为长时间的放置会有一些灰尘脏东西的存在,还会滋生一些不卫生的细菌等等。而且口感上也是很差。如果在天气暖和潮湿的时候,有一些甚至会直接出现霉菌就会有白毛的情况。所以还是建议最好不饮用。

值得注意的是:一天之内也不能摄入过多的水,避免对我们的肾脏造成负担,损害肾脏功能。

(责任编辑:杨晓红 )

相关推荐

文章关键词: 喝水禁忌 健康喝水

警惕!喝水不当也患癌 四种水喝不得

潜伏在自来水中的罪魁祸首是三卤甲烷,包括三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷4种氯化物。三卤甲烷是净水场中用于消毒灭菌的氯,与食物……详细>>

对嘴喝瓶装水或致皮肤粗糙 盘点喝水禁忌

夏日炎炎,走在路上包里一定少不了一瓶饮用水。口渴了,随时取出来扭开瓶盖就能大口喝,但你是否知道,这种我们已经司空见惯的行为,其实暗藏着健……详细>>

喂奶间给婴孩喝水可增长发育?教你正确喝水

水不仅是构成身体的主要成分,而且是一切物质代谢的介质,具有许多生理功能。如水参加氧化还原反应,促进各种生理活动和生化反应的进行;没有水就……详细>>

每天的第一杯水你喝对了吗?

众所周知,早晨起来没吃早餐的时候,先空腹饮一杯水,这第一杯水能很快地流经肠胃道,可以清洁消化道、活化肠胃道细胞,补充前晚身体所流失的水……详细>>

每天8杯水?小心水肿+中毒!健康喝水9Tips

近年来,网络上掀起“每天喝8杯水才健康”的讨论。这是从西方传入的一个说法:一个人每天需要喝8杯8盎司的水(相当于1893毫升水),而且喝……详细>>

性保健 养生保健知识 幼儿园卫生保健知识 妇幼保健 医疗保健 中老年保健操 保健按摩 孕妇保健 亚健康是什么意思 亚健康如何调理 亚健康检测仪 肾保健按摩手法 家庭保健 性爱保健 健康保健知识 妇科保健 保健养生茶 儿童保健品 保健药 健康保健 女性更年期保健 夫妻保健 男人保健方法 冬季养生保健小常识 妇女保健 保健用品 保健枕 抗癌保健品 生殖器保健 肾脏保健 中年女性保健品 什么是保健食品 医药保健品 春季养生保健 保健按摩器 五行健康操 健康操 幼儿园保健计划 幼儿秋季保健小常识 眼保健操无用论 健康快车 健康必读 日常保健 保健行业 减肥保健品 女性经期保健 夫妻保健按摩 健康小顾问 保健砂 卫生与健康知识 体质健康 小学生体质健康标准 生活与健康 健康秤 男性健康咨询 职业健康 健康教育资料 小学生健康知识 健康顾问 健康上网 健康水 什么是健康 健康美食菜谱 五行健康体操好处 大健康 健康讲座 卫生与健康 健康一 宝宝健康 健康睡眠 微量元素与健康 吸烟有害健康资料 幼儿健康知识 体质健康测试 男性性功能健康 男性健康小常识 职业健康安全 食品与健康 母婴健康 健康社区 健康饮品 健康饮酒 秋季健康小常识 男性健康日活动 珍爱生命健康成长 健康养生堂 女人健康 健康的食品 健康营养 健康快速的减肥方法 中医养生 养生汤 冬季养生汤 养生壶 冬至养生 中医体质养生 最健康的饮料 男人生理健康 青少年健康 生活健康
  • 谢有富

  • 吴中强

  • 鲁延林

  • 岑瑛

专家答疑滴眼药水可以治疗白内障吗?

中山大学中山眼科中心 专家在线解答网友疑惑

吴明星 主任医师

擅长:白内障的各种手术治疗,特别是小切口超声乳化白内障吸除 ....[详情]