空腹不能吃这6样东西？你还要被这些谣言骗多久！

空腹不能喝牛奶、空腹不能吃糖果……这些说法，相信大家在日常生活中经常会听到。为了身体健康，很多时候大家都是肚子好饿，但想起这些说法，却是只能望着食物叹气。那些经常听到的说法真的可信吗？到底哪些东西在空腹的状态下不能吃呢？今天，我们就常见一些食物来逐一探讨下。

空腹不能吃这6样东西？

1、香蕉

相信很多人都听过空腹不能吃香蕉这一说法，但其实这种说法需要分人群的。

如果是普通的健康人群，空腹食用香蕉完全没有问题。而且香蕉的饱腹很强大，空腹吃正好可以充饥，还能避免摄入过量的食物。但如果肾功能受损的人群，空腹食用香蕉就容易加重病情。

因此，空腹能不能食用香蕉还得看你属于哪类人。

2、柿子

空腹不能吃柿子，因为会伤胃。其实这一说法也不完全正确。

空腹时吃柿子是没有问题的，问题在于食用的量。如果空腹时适量食用柿子，胃部不会发生不适的情况。但如果是空腹时连吃几个柿子，那就有可能会增加结石风险。

因此，空腹能不能吃柿子主要得看食用量。

3、山楂

空腹不能吃山楂，这样认为的朋友是觉得山楂与柿子一样，空腹食用会引起胃部不适。但其实空腹能不能吃山楂也是因人而异。

如果是肠胃健康的人群，空腹吃点山楂并不会引起胃部不适。但如果是有胃病的人群，空腹食用山楂，山楂则会刺激胃酸分泌，从而加重胃部疾病。

因此，空腹能不能吃山楂还得看自身是否有胃部疾病。

4、甜食

空腹不能吃甜食，不然很容易得糖尿病。糖尿病在当下的发病率极高，甜食又是其诱因之一，因此很多人都对此深信不疑。但其实不然。

如果是胰岛功能正常的人群，空腹时偶尔进食少量甜食，虽然会造成血糖短时间内快速升高，但消化完也就恢复正常。但如果是胰岛功能有问题的人群，空腹食用甜食确实容易导致血糖失控。

因此，空腹能不能吃甜食还得看自身的胰岛功能是否正常。

5、牛奶

空腹不能喝牛奶，不然很伤胃，这是流传度极广的一句话。但其实这句话也是因人而异的。

如果普通的健康人群，空腹喝牛奶，可以充分吸收牛奶中的蛋白质和乳糖。但如果是乳糖不耐受的人群，空腹饮用牛奶，则容易造成腹泻，因为这部分人群无法分解乳糖。

因此，空腹能不能喝牛奶还得看是否能耐受乳糖。

6、浓茶和咖啡

空腹不能喝浓茶和咖啡，这是所谓的“常识”。但其实这一常识也未必正确。

如果空腹时饮用过浓茶或咖啡，身体没有出现任何不适者，空腹是可以饮用浓茶和咖啡的。但如果是饱腹状态下都对咖啡因毫无抵抗力的人群，空腹时则应该避免喝浓茶和咖啡，否则容易出现胸闷和心悸等不适症状。

以上是关于空腹不能食用一些东西的辟谣，大家可根据自身的情况来判断能不能吃。但需要注意的是，无论是哪类人，酒和冷冻类的食品在空腹状态下不要饮用和食用。