宝宝好动小心易误食铅！三种食物排铅法值得关注

小孩子们天生活泼好动，可有时是不是觉得宝宝动得太厉害了，而且一言不合就容易急躁暴怒，或者老是撅嘴、耸肩根本停不下来？或者哪怕在吃饭、做作业的时候也不能集中注意力？要命的是动不动就生病，隔三差五就进医院，抵抗力差的要命，家长看着简直愁死了。那你可知道，造成这一切的罪魁祸首很可能是一个极其微小的东西——铅。下面我们来详细了解这个可恶的铅，一起来看看吧！

什么是铅？

铅，一种化学金属元素，只有一斤的千万分之一就可能引起中毒！可想这个小东西的危害力有多强。据统计，人体不同系统中，最容易被铅影响的是神经系统，在儿童身上最多见的就是出现多动、注意力不集中、情绪急躁等，更严重者，可能妨碍智力发育。

那么铅超标会带来哪些危害？

有数据显示铅中毒引起的智力发育落后，除此之外，铅还有一定的免疫毒性，国内外学者经过动物实验证明铅能使机体对细菌、病毒感染的易感性增加，更容易生病。专家经过一系列研究后发现体内的血铅分级浓度越大，免疫机能受损的情况越明显，常出现反复的呼吸道、胃肠道感染。当然如果体内铅含量太高，对心血管和生殖系统也会有很大的危害。

铅的可怕之处可不止这些，它不像我们吃的蔬菜水果在短时间内就可以被消化吸收。血液中的铅每消耗掉一半需要1个月左右的时间，而骨骼中的铅每消耗掉一半需要10年的时间。也就是说如果现在骨骼里铅含量是100，需要20多年才能消耗到安全以下，想想都觉得可怕！

那么这些恐怖的铅是从哪儿来的呢？

常见的铅的来源是文具、家具、玩具和食物。提到文具，大家第一时间想到的可能是铅笔，这是正确的，但是你知道铅在哪儿么？可不是在笔芯里哦，实际上它藏在铅笔外面的彩漆里。所以，用了含铅油漆的家具、玩具自然也可能是孩子体内铅的来源了。除此之外，部分蜡笔和油画棒也是含铅的，所以在用文具的时候家长们都不要把外面一层塑料保护膜撕掉了哦。

而食物里的铅可能来自制作工具和制作过程：比如爆米花、松花蛋、膨化食品等。还有一种常见的铅的来源就是汽车尾气了（多沉积在地面以上1米的范围）。

既然知道怎么来的，家长们就要做好相应预防了。但是，如果孩子已经发现体内含铅量高了该怎么办呢？首先要进行健康教育，改善环境，勤洗手，避免吃含铅高的食物，均衡膳食。

以下三种食物排铅法很有必要

1、含铁、锌、蛋白质丰富的食物，比如海带、动物肝脏、动物血、肉类、大豆、蛋类等都是不错的选择。

2、维生素C（例如猕猴桃等食物）可在肠道与铅形成溶解度较低的抗坏血酸铅盐，随粪便排出体外，以减少铅在肠道的吸收。

3、还有一些驱铅的保健品。这些食物和产品对体内的铅有促进排出的作用，在儿童驱铅保健，预防儿童铅中毒的工作中会起到重要的作用。

当然，只是这些肯定是不够的，发现血铅含量超标后首先要及带孩子去正规医院就诊哦！