小便什么颜色最健康？

正常人一般情况下，尿的成分是95%的水加5%的代谢物，正常的小便是浅黄色透明的，尿里面有一种叫尿胆红素的东西是有颜色的，颜色的深浅跟胆红素的浓度有关。水喝的多，就把色素稀释了，看上去是无色的，其实还是有颜色的，水喝的少，或者憋尿，肾对水的重吸收就让尿浓缩了，尿液就黄一些。

胆红素滤过人体消化系统后，诸多器官会将其分解，但并未完全分解掉，最终这些色素到达肾脏并变成尿胆素，所以尿液便呈现黄色。如果尿液清澈，表明这些物质被稀释掉，体内水合作用充足。如果尿液呈亮黄色，可能表明饮食中的维生素B及胡萝卜素过量。如果尿液呈棕黄色或深黄色，可能意味着身体脱水，因为身体缺水时体内胆红素水平更高。如果尿液中带有血丝，可能与剧烈运动及吃稀释血液的药物有关，也可能与膀胱癌、肾结石及尿路感染等相关。乳白色小便常见于丝虫病、腹腔肿瘤、结合压迫肾周围淋巴管等。乳糜尿应与尿内磷酸盐和碳酸盐的灰白色相鉴别。后者多见于儿童，寒冷的天气易发生，系正常现象，必要时可作化验检查。淡红色或棕红色尿液可能存在血尿，每升尿内含血量超过1毫升，即可出现淡红色，称为肉眼血尿。常见于肾脏疾病（结核、结石及炎症等），也可见于原发性血小板减少性紫癜及血友病等。

总之，健康尿液的颜色是越清越好。让尿液变清需要多喝水，如果一天坚持喝8杯水，你的尿液应该呈现健康的颜色。