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还在担心脱发问题?留住一头秀发应该怎么做

2018年03月16日      

一头秀发总是能给人带来不同的美感,但是论是80后还是90后亦或是零零后,常说自己洗完头后都总是一把一把的脱发,这样的现象给大家带来了不同程度的困扰,面对无论使用什么牌子的洗发水,都还是哗哗直落的头发,我们该怎么办呢?下面就来看看我们应该要注意的地方。

脱发的原因有很多,无论是精神压力过大,还是本身营养不良或者新陈代谢异常,亦或是内分泌失调,都有可能会造成大量的脱发。其实,五花八门的洗发水,无论价格处于什么阶段、牌子有多闻名,都是治标不治本的,所以大家使用后效果都不显著,以至于这些产品给大部分使用者留下的印象就是“不靠谱”。

那么,想要留住一头秀发需要我们怎么做呢?

第一,要补充维生B,维生素B族和头发是息息相关的,所有要护发,首先就要补充维生素B!其次对于男性来说,也要补充锯棕榈片,这种元素不仅可以防男性脱发,还具有预防前列腺疾病的功能;还有就是胱氨酸,胱氨酸不仅能够促进细胞化还原,还能使肝脏功能旺盛,在医学上经常用于脱发的辅助治疗。

另外要注意的是,仅仅补充营养是远远不够的,要做好日常保健,就比如说,要多吃蔬菜水果,少吃辛辣油炸食品;其次就是要多做运动,不要长期避免紫外线照射(躲在室内)。

在食物方面,要特别注意的是,要经常食用富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等等;第二是食用富含铁元素的食物也可以起到生发的作用,在例如:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等;还有就是,多食用含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,就如海带、苔菜等等;还可以多吃核桃和芝麻;少吃辛辣和有刺激的食物,少喝酒,睡觉前喝杯热的牛奶,这样有助于睡眠,睡眠质量好了,对头发的生长也有一定的帮助。

总的来说就是,要保持良好的生活作息,保证充足的睡眠,适当的运动,健康的饮食,不能依赖于洗发水护发素,适当的可以辅助使用药物进行治疗,当然啦,脱发太严重的不能视而不见哦,还是应该要去咨询专业的医生的。

(责任编辑:杨晓红 )

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文章关键词: 日常保健 补充营养 防脱发

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