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性欲降低
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男人缺锌可致不育 补锌多吃这些食物

2018年03月08日      家庭医生在线

男人缺锌会造成性欲下降、精子减少、精子功能异常等问题。体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低,精子减少,而且使前列腺中的酶活性发生异常改变,影响精液的液化和精子的正常运动,使精子的功能异常、游动和穿透卵子的能力下降,从而造成不孕。所以,男性不孕可先作体检,通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物。

据营养分析结果,贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌;干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌;一般植物性食物含锌量低。男性精子是相当敏感又脆弱的,其中精子量少而引起不育的原因较为杂,但除已查明属性功能障碍的原因外,均可在日常生活中通过饮食进行调养。精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物,有利于增加精子量,从而促进生殖功能。缺锌还会出现厌食、偏食、异食现象,还可能出现口腔溃疡、瘦弱和免疫力低下等疾患,若已明确诊断是缺锌,要积极补充。平时应该注意谷物杂粮和肉类食物的适当摄入。

在膳食中可以适当搭配以上食物,当然可考虑适当通过药物补锌的方法来解决,例如可选择硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌片等。

(责任编辑:郑永仪 )

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文章关键词: 补锌食物 补锌 缺锌

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