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脱发严重怎么办?保养时需注意6点

2018年03月02日      家庭医生在线

很多人都有脱发的烦恼,不管是长发短发,梳子一梳,就会抓到几根甚至是一大把头发,令人烦躁不已。脱发严重的,甚至会出现头顶光秃秃一片的情况,自尊心和自信心都受到损害,那么,脱发严重需要怎么保养呢?

1、调整好饮食,少吃辛辣刺激性食品、油脂过高的食品,脱发的人应该多吃含有丰富铁质的食物,这些食物可以有效软化头皮,帮助毛囊再生,如菠菜、瘦肉、芹菜、动物肝脏等。

2、多按摩头部,有健康的土壤才能生长出质量较为上乘的粮食,头皮就是头发的“土壤”。常常用手指按摩头皮能够促进头皮部位的血液循环,以保证毛囊更好地获得营养,加速头发的生长。

3、注意休息。经常熬夜,睡眠不足,也会加重脱发,所以晚上八个小时的睡眠一定要保证,中午最好也要午休一下,这样慢慢坚持一段时间,脱发问题会得到一定的改善。

4、减轻精神压力,经常处于焦虑和压力之中会加重脱发的情况,所以学会释放压力、自我放松是缓解脱发的重要步骤。

5、不要频繁洗头,有些人比较爱干净,每天洗头,其实这也是导致脱发的原因之一。正确的洗头频率应为2-3天一次。

6、不要染发、烫发,染发和烫发使用的是化学药剂,极易破坏发质结构,也容易造成头发干枯,没有营养,容易出现脱发现象。

总之,脱发严重,一定要注意休息,不要熬夜,不要饮酒,建议及时到医院详细检查,看是否能找到造成脱发的原因。另外,可选择服用斑秃丸、固肾生发丸、养血生发胶襄等药物促进头发生长。

(责任编辑:郑永仪 )

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文章关键词: 脱发护理 脱发保养 脱发

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