仰卧起坐竟然能固精！做这个运动时要注意些什么？

对于男性来说，性能力的强弱是自己身份的象征，也是自己作为一个男性傲娇的资本，任何男性都希望自己能够拥有很棒的性能力，所以他们一定会想尽一切方法来提高自己的这一能力。本来这方面能力强的可能还没有这么强烈的感受，对于性功能不强的男性来说，这样的愿望就更加强烈了。所以，现在男性的福音来了，一项简单的运动――仰卧起坐，强健的性能力不再是梦想。

仰卧起坐这项运动一般来说我们普遍认为它是一项极好的减肥运动，的确，虽然只是进行简单的上下运动，但是它却能够消耗大量的脂肪，尤其是可以消耗腹部和腰部的脂肪，只要长期坚持这项运动，那么女生的马甲线，男生的八块腹肌都是可以达到的。但是，大家肯定都不知道这项简单的运动还有着固精的奇效。仰卧起坐这项运动通过对骨盆的锻炼来调节身体内部肾脏的状态，肾脏是精子之源，只有肾好了才能更好的起到固精的效果。并且，仰卧起坐这项运动可以增强腹部周围肌肉的力量，这样男性在从事性行为的时候也会更加得心应手，会变得更有自信，另外这种情况下也会对固精产生一定的积极效果。

那么做仰卧起坐这项运动有没有什么需要注意的地方呢？

虽然这项运动简单易上手，几乎人人都可以做，而且如果长期坚持的话其产生的效果还很明显，但是也并不是人人都适合这项运动的。如果本身腰就不太好的朋友就不太建议进行仰卧起坐这样的运动了，因为仰卧起坐，不仅仅是依靠腹部的力量来进行运动的，很多时候腰也是要发力的，如果腰不好，而强行进行仰卧起坐，这样的运动就有可能使腰部再次受损，使腰伤复发或者是使腰部受到更加严重的伤害，这样就违背了锻炼的原始愿望了。而且就算是男性在进行仰卧起坐的时候，刚开始也可能会有腹痛的感觉，但只要不是太强烈，这都是正常的，可以继续坚持，多练习几天这种感觉就会消失的。但是，如果刚刚做就觉得腹部剧烈疼痛，那就不要再继续了，因为很有可能你的腹部已经拉伤了，再继续可能会加重这种情况了，这样不仅没有达到锻炼内脏的效果，还伤害了自己的身体，就得不偿失了。