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气血不足怎么办?常吃这些食物对身体好

2018年02月27日      家庭医生在线

中医认为,阴阳和谐,气血健旺,经络顺畅,则百病不生。反而阴阳失调,气虚血虚经络阻塞,则百病丛生。气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳,是不断运动的具有很强活力的精微物质;血属阴,是气的载体并给气以充分的营养。如果气血不足,就会造成阴阳失调,要调理阴阳,就需要补充气血。

运动是调养气血必不可少的环节,有助于脾胃将营养物质转化为气血,促进身体代谢帮助血液运行。但是如果气虚血虚,是否能够仅仅依靠锻炼,让气血健旺呢?其实,仅仅靠锻炼是法做到的。由于气虚血虚的人本身有先天不足,再锻炼就只能消耗气血,更加透支身体,加重气虚血虚。这也是为什么有些人在运动后,不但没有提高身体条件,反而出现了身体虚弱疲惫,甚至有的因出汗过多而晕厥,原因就在于他们本身就有气血不足的问题,再锻炼透支了身体,加重气血不足造成身体不适现象。因此让气血健旺,我们不能只靠锻炼来补足,而需要食补药补运动三管齐下。

补气血的食物最常见的如红枣,桂圆等,还有中成药,人参归脾胃,归脾胃,都可以。调理身体应首选中医中药,辩证施治,中医分得很细,阴虚阳虚,一人一病一方,春夏秋冬皆有讲究。在这个调补过程中,根据身体的恢状况,采取相应的锻炼方式,这样才最有利于身体恢复。

(责任编辑:郑永仪 )

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