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每逢春节胖三斤怎么办?两招春节后减肥指南

2018年02月24日      

在中国,每逢春节胖三斤那是肯定的,每天大鱼大肉,瓜果梨桃,各色糖果摆在身边,想抗拒很难啊!另外还有个奈就是,除了自己没吃饱以外,你妈也觉得你没吃饱,你奶也觉得你太瘦了,这就很尴尬了,尴尬之余嘴里又塞了个鸡腿。为了缓解大家吃完了胖三斤的懊恼,下面为大家介绍,几招春节后减肥指南送给你们。

说到减肥,就一定少不了肚子上的啦,因此减肥先减腹,而减腹的关键是要分清你是哪种肚子,看了此文,你将会知道哪种减肥方法才是适合你的,也不用再担心为什么明明运动了或者瘦了,怎么又胖了呢?接下来一起看看吧。

金刚肚:湿热郁结,吃祛湿汤拍天枢

金刚肚,就是肚子比较硬,我们一般较啤酒肚,这类在男性中比较多,肚子一摁硬邦邦的,很鼓,这是身体中湿热郁结的一种表现,这类人群有口气,失眠容易上火便秘,整个人的情绪波动较大,容易急躁,等。

1、吃豆苓祛湿汤

豆苓祛湿汤是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳方,很出名,大部分人应该都听说法,有清热利湿,益胃补虚的作用。

做法:直接煎煮饮用或者煲鸡汤、排骨汤等。

功效:清热利湿,益胃补虚。

赤小豆、薏仁:利水渗湿,减肥、消肿、益气健脾

芡实:具有益肾固精,补脾止泻,祛湿止带的功能

冬瓜皮:性味凉、甘,补益脾胃,清热生津

白扁豆:健脾胃,清暑湿

土茯苓:治脾虚失眠、除湿泄浊

适用人群:适合有湿热内蕴,口苦口粘,阴下潮湿,夜半多汗,纳食不馨等症状的患者。男女均可服用此方,中青年男性肥胖多用。

2、减肥找天枢

这一类的问题,建议大家找准一个穴位,减肥先减腹,减腹找天枢。

天枢穴在肚脐旁开两寸的位置,天枢穴专门通肠减腹,尤其是金刚肚。

建议大家可以经常拍打天枢穴,这个方法对于金刚肚的人很有用,可以消除结块,清热化瘀,要注意的是刚吃完饭是不能拍的,可别一吃完就拍,有害无意。

凉水肚:内脏衰退,吃人参抓天枢

凉水肚,顾名思义,指肚子总是凉凉的,腹部是脏腑的聚集地,如果这里凉,代表身体中表内脏机能下降,会导致脂肪的代谢减弱,慢慢的堆积在这里形成很多的脂肪,其实这种冰凉肚,反倒是对健康危害最大的一种肚子。

1、凉水肚:补阳气吃人参

脂肪有类似棉被的保温效果,当自身能量不足、阳气不足时,身体会多存留些脂肪,以保护弱小的阳气。阳气越虚,脂肪堆积得就越多。这些胖人看似壮实,实则外强中干。阳虚严重的甚至还容易怕冷,吃了凉的就腹泻

这类肥胖者的调理可选人参药材,具有补元气、抗疲劳、增强免疫力等功效,同时滋补不上火,安全又方便,四季可用。

人参调理适宜以下人群:

(1)亚健康系列人群,主要表现:身体虚弱容易出汗、抵抗力低,容易生病人群;

(2)疲劳过度系列人群,主要表现:失眠多梦、加班熬夜、开车疲劳人群;

(3)身体病变系列人群,主要表现:睡前去过厕所,半夜还是得起夜,一年四季手脚冰凉,经常腹泻、便秘人群;

(4)疗养恢复系列人群,主要表现:更年期综合症、病后、产后、术后待康复人群。

对于凉水肚的胖人,选择康美新开河超微参粉是很不错的选择,不仅携带方便,食用也很方便,而且吃一瓶等于吃两根新鲜人参。

2、凉水肚,抓天枢

凉水肚还是找天枢穴,手法是抓,用手抓住天枢穴周围的肉,用颤法,或者用手抖起来。

这样颤的过程中,肚子很快会发热,它可以快速地调集身体的气血,来激发这里,起到疏通寒瘀的功效。

(责任编辑:郑永仪 )

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