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常吃鱼有什么好处?但这四种人最好不要吃鱼

2018年02月08日      

鱼,和人类一起经历了五千年的历史,与人类结下了不解之缘。当然,是作为一种食物。但是其实很多人对鱼这种食物的了解并不透彻,鱼有哪些营养也并不是很了解,哪种吃鱼方法才是正确的吃法更不是很深入。

鱼的营养价值

鱼是一种适合进补的水产品,不但有鲜美的味道,而且还有极高的营养价值。同等质量下的鱼中含有的蛋白质为猪肉的两倍,并且属于优质蛋白,人体很容易吸收利用。

鱼中富含核黄素、硫胺素、维生素D、尼克酸和一定量的铁、磷、钙等矿物质。鱼肉中脂肪含量并不高,但是就是这仅有的脂肪依然有防癌、护心和降糖的作用。鱼肉中的磷、钙、维生素D,对中年人的骨质疏松症也有很好的防治效果。

各类鱼营养价值大汇总

1、鲤鱼:有利尿消肿、健脾开胃、清热解毒、止咳平喘等功能。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之,治黄疸。鲤鱼与葱白、冬瓜煮汤服食,治水肿肾炎。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用,对气喘咳嗽有很好的治疗效果。

2、鲫鱼:有清热解毒、利水消肿、益气健脾等功能。腹水患者用赤小豆与鲜鲫鱼共煮汤服食有疗效。鲫鱼油有利于心血管功能,还可促进血液循环,降低血液黏度。

3、青鱼:有祛风除烦、化湿利水、补气养胃等功能。其所含锌、硒等微量元素对抗癌有很好的效果。

4、鲢鱼:有滋润肌肤、暖胃、温中益气等功能,是补气温中养生食品。

5、墨鱼:有补气血、滋肝肾、养血、清胃去热、止血、明目等功能。

6、黑鱼:有去瘀生新、补脾利水、补肝益肾、清热祛风等功能。黑鱼与红枣生姜煮食对治疗肺结核有辅助作用。红糖与黑鱼炖服可治肾炎。

7、带鱼:有补虚、暖胃、祛风、泽肤、补五脏、杀虫等功能,可用作慢性肝炎、迁延性肝炎的辅助治疗。

8、草鱼:有平肝祛风、暖胃等功能,是补虚温中的养生食品。

9、黄鳝:入肝脾肾三经,有强筋骨、祛风湿、补虚损等功能,而且还能起到调节血糖的功效。血气两虚者可用黄芪(纱布包)、黄鳝肉丝加水煮熟调味服食。食少形瘦者可用黄鳝一条,切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血可将黄鳝煮食,长期服用有极佳的效果。

10、鳗鱼:有柔筋利骨、益气养血等功能。

不宜吃鱼的人

1、出血性疾病患者。如维生素K缺乏、血友病、血小板减少等出血性疾病患者尽量不要吃鱼,因为鱼肉中所含的二十碳五烯酸,对血小板凝集有抑制效果,会加重身体出血。

2、痛风患者。鱼类富含嘌呤类物质,痛风病就是因为身体内嘌呤代谢出现紊乱所引起的疾病。

3、肝硬化病人。肝硬化病人血小板偏低,且身体难以产生凝血因子,很容易引起出血,若是再食用富含二十碳五烯酸的金枪鱼、青鱼、沙丁鱼等,病情往往会急剧恶化,简直就是雪上加霜。

4、结核病病人。服用异烟肼时若是摄入了某些鱼类很容易引起过敏反应,轻者头痛、恶心、眼结膜充血、皮肤潮红等,重者会出现心悸、面部及口唇麻胀、腹泻、皮疹、腹痛、血压升高、呼吸困难,甚至发生脑出血和高血压等危象。

(责任编辑:郑永仪 )

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