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秋季脱发怎么办?防止秋季脱发的三种方法

2018年02月16日      家庭医生在线

春生夏长秋收冬藏,世间万物随着季节和气候的变化而表现出盛衰,头发的生长也有自己的规律。不少人发现,到了秋季,头发似乎掉落的格外多些,看着地上散落的发丝,不由心生担忧。下面为大家介绍防止秋季脱发的三种方法,希望对您有所帮助。

秋季脱发常为季节性脱发

头发有自己的生长周期,一般情况下,一个人每天掉60至80根头发属于正常,如果每天掉落的头发超过100根以上,则可能是脱发病。

脱发的原因有很多,熬夜、贫血、精神压力大以及其他疾病都有可能导致脱发的发生。但秋季掉发严重并非就是脱发病,专家表示,头发生长、脱落与季节有关。在秋冬季,随着气温下降,头发生长变慢,而且由于气候干燥多风,易起静电,容易加速头发水分的挥发,打破头发的毛鳞片,导致发质结构遭到破坏,头发会变得干燥、失去光泽、易打结,出现分岔甚至掉发。梳理或清洁头发时掉发更多,这是已经处于休止期尚未脱落的头发,由于梳理及清洁的牵拉促其脱落,不是病理性脱发

我们该如何打好秋季“头发保卫战”呢?

1、饮食清淡,少油腻

过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏,使得头皮油脂分泌过多,破坏毛囊,造成脱发。应多食蔬菜、谷物和水果,另外何首乌、黑芝麻、猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物,能强健发质,补充头发营养,对脱发能够起到缓解和改善的作用。

2、控制洗头频率,多按摩头皮

头发的清洁问题需重视,保持一定的洗头频率,最好间隔2-5天洗头一次,在洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。另外,在睡觉前,把手指插入脱发根部,以指腹轻轻按摩头皮,从发际开始向头顶按摩,循环数次。可强健发质,预防失眠

3、拒绝熬夜,学会减压

肝肾功能受损就会使头发营养提供不足,从而出现脱发的症状。如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息,导致脱发,建议男性朋友最好在晚上11点前睡觉,尽量当天事当天做完,不熬夜加班,工作压力大时,散步、跑步、打球,通过进行一些简单的运动进行减压,充足的睡眠和轻松的生活、工作环境才能防止脱发。

另外,如果超过3个月连续每天都脱发上百根,就要高度警惕。发现自己头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少或者出现发际线后移的征兆时,最好能及时就医,检查是否属于病理性脱发。

(责任编辑:郑永仪 )

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