古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
虽然说一日之计在于晨,但是每个人都喜欢窝在床上,于是一天三顿就变成两顿了,在床上舒服是舒服,但是不吃早餐有很多的危害,对自己的身体也有坏处,那么到底有什么危害呢,接下来让我们一起来看一下。
一、 会导致皮肤变差,脸色蜡黄
长期不吃早餐的话,身体内摄入的营养过少就会导致皮肤没有弹性,脸色也会变黄。现在很多年轻人年纪虽轻但是看起来的气色却不太好,很大一部分原因就是因为没有吃早餐,或者是吃的早餐没有摄入身体所需要的营养,虽然在短时间内看不出身体有什么变化,但是时间一久可能皮肤就会慢慢变差哦。建议大家早餐要准时吃,吃好,吃饱。比如大家可以吃些豆制品,鸡蛋,面包等等都是可以的。
二、会变胖
可能很多爱美人士会觉得没有吃早餐没准可以瘦下来,少吃一顿就少了一顿的饭。但是,这种观点是错误的。当我们没有吃早餐的时候,在午餐我们就会吃得更多,这样反而更容易胖。
三、易患胆结石
如果我们总是不按时吃早餐,让肠胃在饿了一晚上还没进食的话,久而久之,就会患上胆结石。当我们饿了一早上,到中午的时候大量吃脂肪类,糖类的食物,胆囊便无法正常运转,这样一来,时间一久,胆液就不能正常分泌,由此就会造成胆结石了。所以,我们一定要切记吃早餐,哪怕是吃点东西垫垫肚子,也比不吃好。
四、胃肠功能紊乱
当我们不吃早餐的时候,我们的胃里面就没有食物可以消化,肠道也就没有食物可以蠕动,上午我们的肠胃就停止了工作,中午的时候,我们突然就进食了大量,肠胃突然面多这么多食物一时间很难适应,于是会引起反酸等状况,时间久了,我们的肠胃功能就会出现紊乱。
五、 抵抗力下降
长期不吃早餐,可能会引起营养不良,严重的话,还可能引起贫血,久了身体也会出现异样,免疫力自然也就跟着身体状况下降,我们的体质就会变弱,会容易感冒,发烧等。
看了上面不吃早餐的种种危害,你是不是也觉得应该改变一下自己的惰性,千万不要因为懒而不去吃早餐,早餐对人体来说特别重要,为了自己的健康,一定要吃早餐!
(责任编辑:郑永仪 )
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