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早起第一杯水怎么喝最健康?喝对的人都有这些表现

2018年02月05日      家庭医生在线

最近天气冷冰冰,深刻地体会到了,世界上叫不醒的除了装睡的人,还有深冬里的人儿。每当闹钟响起,总能听见自己心碎的声音。而能够唤醒活力的,只有一样东西,那就是一杯暖暖的水,既能温暖肉体,也能温暖内脏,两全其美。但是早起的这杯水到底该怎么选择呢?一起来了解一下吧。

这两杯水最适合早起来喝

首先既能温暖肉体又能温暖内脏的自然就是白开水啦。从内脏方面来讲,白开水是最有利于稀释血液粘稠度的,也是效果最佳的。而网上很多人说的淡盐水其实并不是很合适,早前有新闻报道称国人对高血压的认识不足,因此在我国人群中可能隐藏了总人口三分之一的高血压患者或高血压前期患者,在不知悉自己是否高血压的情况下盲目喝淡盐水可能会加重晨峰高血压的情况,因此不作推荐。

最安全的自然就是温开水,因为过烫的开水可能会伤害口腔粘膜,让人感觉到不适;太冷的水会刺激肠胃,可能会带啦拉肚子等问题。温开水是最适合的温度。

最不推荐的就是隔夜茶水。尤其是敞开放置的水,其中的细菌灰尘较多,最好还是不要了。

早起一杯水能带来五大好处

除了降低血液粘稠度,减少心血管病的部分发病率之外,你知道早起一杯水还有怎样的健康意义吗?

1、可防止衰老。体内毒素是加速老化的重要原因之一,而早起时喝一杯热水体温上升,有助出汗释放毒素,使受损皮肤变得光滑;而且可以明促进酶反应,提高新陈代谢,延缓衰老,保持青春活力。

2、缓解感冒症状。热水是天然的缓解感冒、咳嗽喉咙痛等疾病不适症状的最佳方法,这是因为热水可以化痰,还可以缓解鼻塞

3、血液循环能力好。喝水能够增强血液循坏,这是众所周知的事实。

4、防止便秘。热水能够分解摄入食物的油脂,减少沉积,促进肠道蠕动,排出多余物质,可防便秘。

5、排便顺畅。水能帮助保持良好规律的排便习惯,因此每天早上喝一杯水能够帮助补充夜晚损耗的水分,又能促进肠道蠕动。而且,早上大口喝水更有利于排便顺畅。

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(责任编辑:郑永仪 )

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