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总是掉头发怎么办?

2018年01月27日      家庭医生在线

由于工作、学习、生活等压力过大,不能合理的分解压力,用脑过度,出现紧张、烦躁等心理状况,导致体内法供给头发应有的营养会导致大量脱发。因经常熬夜、夜生活太丰富,日夜颠倒,生活不规律,休息不好等不良生活习惯,影响人体的正常新陈代谢,也是会出现非正常脱发的。

如果对头发保养护理不当,频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质,因此一定要注意正确的护理头发,适度洗发、烫发,洗发时不仅要注意水温,而且还要用指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长。要树立正确的人生观,淡泊名利,保持心情舒畅,精神愉悦。即使工作、学习压力再大,也要做到劳逸结合、有张有弛,不能让大脑和心情像琴弦一样总是绷着,放松的时候做一些自己喜欢做的事情,让自己的心态平和起来,缓解压力。要做到不熬夜,不频繁去夜场活动,养成早睡早起的睡眠习惯,保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水,促进人体正常的新陈代谢。

使用中草药桑白皮煎汤洗头也是防脱的好方法,不妨试试。平时还应该注意,不可多吃油腻食物,不可吃辛辣刺激食物。乱用洗发水对头皮、毛囊也是有伤害的,应该多加注意。还可多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品,通过食疗促进头发营养的吸收。

(责任编辑:郑永仪 )

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