这两个常见的生活习惯易致猝死然而80%的人都正在做

2018-02-06 08:59:59

现代社会的猝死率越来越高，猝死是大家闻之害怕的最恐怖的一种死法之一，因为它来得太突然太快，很难争取到抢救的时机。而且，并不一定是生病的人才会猝死，有些平时看起来健健康康的人也可能发生猝死。现实生活中，这两种常见的日常习惯非常容易导致猝死。

一、精神压力太大容易猝死

现代社会里，特别是大城市，生活节奏飞快，人们不管在生活中、或者工作上、学习上，都面临着前所未有的压力，因此很多不懂得如何排解的人都承受着巨大的精神压力。精神压力过大的人，容易导致睡眠不好，甚至可能患上长期的失眠，长期失眠或者睡眠不好，意味着身体内分泌调节紊乱、积累毒素而排解不出、身体处于严重的亚健康状态，因此，人在精神状态不好、精神恍惚的状态下容易情绪压抑或者偏激。

长期的身体亚健康状态，情绪压抑或者偏激等于在体内埋下不定时的炸弹，这颗炸弹一爆就有可能导致人体猝死。不管什么情况，背负多大压力，都应该积极进行自我调解，不要钻牛角尖，避免发生猝死，造成不可挽回的局面。

二、饮食习惯不良引发猝死

一个人吃得好不好、吃得健不健康跟他是否身体健康息息相关。同理，如果有一些过分不健康的饮食习惯，也会导致人体猝死，我们看看是什么饮食习惯。

不良饮食习惯一、暴饮暴食

春节快到了，很多人在春节里最喜欢毫无节制地大吃大喝、暴饮暴食，殊不知，暴饮暴食这种吃法非常容易造成大脑和心脏的供血不足，大脑心脏一旦供血不足，很容易造成心梗或者脑梗塞，继而造成猝死。

不良饮食习惯二、豪饮

中国人喜欢喝酒，特别是应酬的时候，更是需要豪饮，只有放开了喝酒才能签下订单，才能博得领导对你的欣赏和信任。然而，我们总是能看见因为饮酒过多猝死的新闻。所以，如果不想提高猝死的风险，酒一定要有节制地喝。

不良饮食习惯三、常吃三高食品

三高食品是指高脂、高油、高胆固醇食品，如果长期过量摄入这三种食品，很容易导致血压升高、胆固醇升高，继而导致血管堵塞、心脏病等，容易引发猝死。