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常吃哪些食物可美容?这三种食物是首选

2018年01月22日      家庭医生在线

现代女性比较注重保养,除了使用诸多高昂的护肤品及保健品之外,不妨改变自身的饮食,不但可以起到保养的功效,而且对身体的益处也是较多的。

1、蜂蜜中的葡萄糖、果糖对肌肤的作用

都说爱喝蜂蜜的女人是美丽的,这话还是有一点的道理的,因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖及果糖,能够将身体内毒素的排出,有美容养颜的功效。

每天食用多少蜂蜜为宜

蜂蜜每天早晚喝一次就够了,每次25-50克,用温水冲泡蜂蜜,这样不会破坏蜂蜜本身的营养成分。

蜂蜜敷脸也可美容

蜂蜜水敷脸同样可以起到美容护肤的功效,把蜂蜜水涂在脸上,敷10到15分钟再清新干净,可以起到去黑头、除皱等功效。

2、想要拥有好身材可食用地瓜

拥有好的身材是诸多女性梦寐以求的,除了吃减肥药、节食等方式进行减肥之外,想要减肥还可以吃地瓜,它也有瘦身的功效。

地瓜瘦身归功于这种物质

地瓜之所以可以瘦身是因为它含有丰富的粗纤维,这种物质可以促进肠胃蠕动,分解脂肪的同时可以利于排便,从而使体内多余毒素排出体外,这样就达到瘦身、美容的功效。

每天食用多少地瓜为宜

每天不要食用过多的地瓜,最好食用的量控制在500克左右。

3、南瓜可调理肤色你可知道

南瓜可谓是女性的最佳食物,不但可以调理肤色而且还可以防治多种疾病。它含有诸多的维生素C、胡萝卜素、维生素A、维生素D,这些物质足以对身体补益。

南瓜可防治哪些疾病

胃炎夜盲症、胃溃疡、佝偻病、骨质酥松动脉硬化等。所以,平常食用它的好处是诸多的。

每天食用多少南瓜为宜

南瓜每天食用的量也是需要有科学性的,建议每天食用的量不要超过50克。只有这样才能让它利于人体的健康,使人的身体越来越好,尤其是女性。

(责任编辑:郑永仪 )

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