首页 > 养生 > 保健养生 > 减肥 > 减肥方法 > 正文
昏厥
挂号科室:神经内科 同类疾病:血管迷走性晕厥晕厥神昏老年人猝死婴儿猝死综合征

减肥时不能吃什么?这三种水果最不应该吃

2018年01月22日      家庭医生在线

减肥的时候常常把摄入的能量降到最小,这样才可以消化体内的脂肪,水果富含维生素、果胶等,具有很多的功效,所以有些人减肥常常以吃水果为主,但是并不是每种水果都对减肥有好处的,有些水果如果空腹吃或者吃多了,还会引起其他的问题,那么有哪些水果是减肥的时候不能吃的?还有,减肥除了在饮食上要注意,生活上要注意什么?

减肥的时候不能吃的水果

1、减肥不能吃柿子

柿子含有大量的果胶和一些可溶性收敛剂成分,这些物质在饭后有利于消化和吸收,但是如果是空腹吃的话,那么会导致胃部出现大量的胃酸,这就对人体很有害了,会导致人感到恶心、胃疼、胃穿孔等。

2、减肥不能吃香蕉

香蕉也是不能空腹吃的,它除了会出现类似空腹吃柿子的症状以外,还会导致更加可怕的后果,如果你正处于减肥的阶段,饥肠辘辘的,如果吃了香蕉的话,那么会导致血液中的镁元素突然增高,这就会影响心血系统中血液的流动。

3、减肥不能吃荔枝

荔枝被称为水果之王,在古时候就有大量的文人歌颂它,因为它是高贵的象征。但是荔枝是不能吃多的,吃多了的话,会导致上火,而除了上火,它对减肥的人也会造成伤害,荔枝的含糖量极高,减肥人士吃了它会刺激到胃粘膜,如果严重的话,还可能导致昏厥

生活上的注意事项

1、养成良好生活习惯

减肥的亲们应养成良好的作息习惯,保持充足而有规律的睡眠,不要熬夜、过于劳累,因为减肥本来控制饮食对人体就有伤害,熬夜是最容易加重这种情况,所以早睡早起保证睡眠充足也是很重要的。多喝水,不可憋尿憋大便,要保持大小便通畅,保证身体的新陈代谢。

2、多运动

减肥的亲们在阳气充足下适合做一些出汗量较大的运动,比如爬山、长跑、游泳、骑自行车等,因为大量的运动能够消耗体内的热量和脂肪。

三、心理调节

要保持平和心态,因为减肥是个相对漫长的过程。所以就需要保持平衡的心态,长时间的坚持,管住嘴,迈开腿。不能三天打鱼两天晒网,平时也可以多学一些其他人减肥成功的经验。

(责任编辑:郑永仪 )

经期减肥水果该怎么选择 哪些水果不能吃

榴莲虽然臭,但是味道浓郁,而且营养价值相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉,但是脂肪含量相当的低,用它代替早餐或者晚餐的话,可以起到非常不错的……详细>>

减肥时候不能吃的食物有哪些

经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。详细>>

想减肥 晚上睡觉前绝不能吃的5类食物

女孩子凑在一起说的最多就是减肥,但减肥成功的人却很少,究其原因还是管不住自己的嘴,尤其是在晚上睡觉前,很多人有晚上睡觉前吃东西的坏毛病。……详细>>

怎样吃能轻松减肥?这三种水果最减肥

人们每天都要从一日三餐中摄取营养,然而有些女人为了减肥不正常吃饭,这样是达不到减肥效果的。那么怎样吃才能瘦呢?下面为你详细介绍。详细>>

那么在减肥期间哪些食物是不能吃的呢?

腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品,具有浓郁的豆香味。但腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高,每100克的热量为457千卡(豆腐82千卡、豆……详细>>

性保健 养生保健知识 幼儿园卫生保健知识 医疗保健 中老年保健操 保健按摩 孕妇保健 亚健康是什么意思 亚健康如何调理 亚健康检测仪 家庭保健 性爱保健 健康保健知识 妇科保健 保健养生茶 儿童保健品 保健药 健康保健 女性更年期保健 夫妻保健 男人保健方法 冬季养生保健小常识 妇女保健 保健用品 保健枕 抗癌保健品 生殖器保健 肾脏保健 中年女性保健品 什么是保健食品 医药保健品 春季养生保健 保健按摩器 五行健康操 健康操 幼儿园保健计划 幼儿秋季保健小常识 眼保健操无用论 健康必读 日常保健 减肥保健品 女性经期保健 夫妻保健按摩 健康小顾问 保健砂 卫生与健康知识 体质健康 小学生体质健康标准 生活与健康 健康秤 男性健康咨询 职业健康 健康教育资料 小学生健康知识 健康上网 健康水 什么是健康 健康美食菜谱 五行健康体操好处 大健康 健康讲座 卫生与健康 健康一 宝宝健康 健康睡眠 微量元素与健康 幼儿健康知识 体质健康测试 男性性功能健康 男性健康小常识 食品与健康 母婴健康 健康社区 健康饮酒 秋季健康小常识 男性健康日活动 珍爱生命健康成长 女人健康 健康营养 健康快速的减肥方法 中医养生 冬季养生汤 养生壶 冬至养生 中医体质养生 男人生理健康 青少年健康 生活健康 这样吃最健康 健康称 健康减肥餐单 养生项目 24节气养生法 体质养生 冬季养生粥的做法 老年人冬季养生 中医食疗与养生 老年养生 养生产品 五行经络养生
  • 彭健

  • 宁玉萍

  • 赵洪鉴

  • 吴智兵

专家答疑每天喝多少酒会增加肝癌风险?

南方医科大学南方医院 专家在线解答网友疑惑

郑大勇 副主任医师

擅长:靶向治疗、微创治疗、生物治疗....[详情]