三种行为最易损耗气血 这样调理效果好

很多人整天喊着气血虚，人没精神，缺乏活力，真是活得没劲啊！以现代的物质条件，都不缺衣少食，不至于出生后气血不足，但是随着年龄增长，情况却出现了分化，形态身材各异，为何出现这种分化呢？差别就在于气血的消耗了，消耗的多，剩下的就少，不管身体出现哪种问题，最终都会反映到气血上，比如脾虚，肾虚等，发展到最后就是气血虚。了解气血是如何被消耗的，可以有意识的避免不必要的消耗。

1、眼睛。

99%的人居然离不开手机了，有的一天要看近十个小时！根据中医理论，“眼睛得血能视”，眼睛之所以看见东西，靠的是血的支撑，睁开眼看东西要靠气血源源不断的供应，手机互联网太精彩了，以至于眼睛疲劳了也舍不得休息下，此时身体的气血就不知不觉被透支，一次没事，两次也没事，长期如此，就伤到肝了，出现功能性虚弱，视力减退，看东西系模糊重影，头晕脑胀。手机互联网没出现之前，基本不会出现这个问题的，但现代又不可能离开手机，所以建议：

（1）有意识的节制，预防。回头看看，90%的东西真的和自己无关或者价值不大，无非是消遣时间而已。

（2）有意识的停下来休息，比如一小时闭目养神或者起来走走，远处看看等等都行。

只要能做到这两点，基本不会出现气血过度消耗的问题，这叫有度，细水长流。具体养肝护眼之类的，之前有讲过，可以自行找找。

2、心。

中医的心还包括了精神层面的东西，损耗心血的几大负面情绪：

（1）思虑过度，可能也和性格有关，爱想事情，甚至晚上失眠，睡不着，现代很普遍，想得多，做不到放松的生活，心里老装着事。

（2）爱操心，事事追求亲力亲为，缺乏信任，完美主义，自然比较累，比如诸葛亮还英年早逝了。

（3）压力大。家庭，工作，甚至是位高权重，好像被一座大山压着一样，喘不过气来，本身也是一种气血暗耗。

（4）焦虑，缺乏安全感。危机感比较强，总感觉不安全，感觉世界末日或者猜想某种不好的将发生，虽然并未发生，自己给自己制造精神恐慌，暗耗气血也很厉害；有时候家里电话打不通，就怀疑是否被绑架了，出事了，吓得要命！

出现这种情况，也没什么药物可以治疗，心病还靠心医，自己是最好的医生，还是多经历事情，多领悟生命的真谛，最终提升精神境界，自然化解一切问题，不断在磨砺中成长。

3、熬夜。

熬夜就相当于机器冒着烟干活，明明油不多了也不加油，结果是损坏了机器。虽然人没那么脆弱，不过也搁不住长期的熬夜，虽然有些工作的确需要夜班，比如医生。

21-3点相当于冬天，冬天是收藏的，人到了冬天连汗都没了，汗是津液属阴，也代表阳气活动，都潜伏了。21点以后就算不睡，也要静养了，精气神也要潜伏收藏，此时如果还干这干那，必然是透支气血、精气神。