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冬季为什么不适合节食减肥?越减身体越差

2018年01月17日      家庭医生在线

冬季并不适合减肥,尤其是节食。为啥?因为冷!出门走一圈,脚尖儿都不是自己的了,冻的冰冰凉,透心凉。那天冷和减肥有啥关系呢?

冬季为什么不适合节食减肥

冬季本身需要保暖,保暖就要多吃羊肉、牛肉、鸭肉、红薯、萝卜,多吃应季蔬菜,多喝粥,少吃生冷。其他季节不吃肉还好说,但是冬天一定要吃肉喝汤,这样身体才会温暖,有充足热量。冬季,这个零下负数的季节,运动量要比其他季节少,更加慵懒。而节食,只吃蔬菜,水果,酸奶。身体得不到充足热量,就会发冷。

更何况夏天这种季节本该吃一口肉,冬天自然为了温暖,吃两口肉。而节食人群,不仅不吃肉,只吃蔬果。一日两日还好。整整一个冬天,只吃蔬果或者不吃。最直观的改变,就是体质变了。原本你什么体质我不知道,但是体质会变阳虚气虚,或者加重原本就阳虚、气虚的程度。

冬季节食减肥的危害

1、盲目、过度节食,本身就很伤身,容易改变体质。而在一个寒冷,身体更加需要温暖的时候节食,更加损伤身体。

2、体质不是一日改变。而是坏的饮食方式满满叠加后改变的。身体体质变了,除了气血双虚,瘦不下来,还有很多其它危害,比如皮肤暗沉、腹泻、疲倦力。乳腺增生、伤及脏腑。等,等,等。

3、如果冬天想减肥,要么去多多运动。

正确的减肥方式应该这么做

1、控制饮食,肉是要吃的,牛羊肉也可以吃,但是适量,烹煮方式简单从容一些。别吃火锅、烤肉、烤鱼、汉堡、自助餐,太油腻的食物。食物多以热、温为主。少吃水果、避开酸奶,寒性的食物不要吃,冷的食物也不要碰。喝口水多要是温热的。

2、不要穿得太少,尤其是脚丫子,记得穿厚袜子,寒气从足底起,寒气一旦来了,再想瘦都瘦不了的。其实冬天最好的减肥方式就是不减肥,保持你的体重,不要增重。在冬天进补,养好身体,兵强马壮。到了春天,身体素质好,减肥起来速度率会更快,也更容易。

(责任编辑:郑永仪 )

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