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脱发成90后关注话题 生发试试八个食方

2018年01月15日      家庭医生在线

脱发了除了药物治疗之外,还有食物治疗,这种养生的方式深受现代人的喜爱,那么生发食物有哪些?今天小编就让来告诉大家生发食物有哪些!想要了解的朋友们就一起来看看吧。

生发食物有哪些

1、含胆碱的食物

如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

2、含环己六醇的食物

如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

3、 含对氨安息香酸的食物

如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

4、 含丰富维生素B的食物

如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

5、 含脂肪酸的食物

如鱼类。每周食用2~3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩,可以多食用亚麻仁油来改善发质。

8个食疗方让你快速生发

食疗方一

材料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。

做法:猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。

功效:适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

食疗方二

材料: 猪脑2副,何首乌30克,党参15克,北黄芪15克,红枣4枚,生姜2片,盐适量。

做法:1、猪脑放清水里浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去红筋,洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用。

2、红枣去核、生姜去皮,洗净,何首乌、党参、北黄芪洗净备用。

3、将所有材料倒入炖盅里,倒入适量的凉开水,盖上盖子隔火炖4小时,最后加盐调味即可。

功效:常吃它可以有效的补肾益精,补益气血,还具有生发的功效,能让你的头发变得更浓密。

食疗方三

材料:熟地黄15克,何首乌30克。

做法:二者洗净,加水煎煮成汁,代茶频饮。

功效:滋阴乌发,能治疗白发

食疗方四

材料:米酒150克,卷柏15克,枸杞150克,黄精150克,何首乌150克。

做法:

1、用清水洗净,将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时。

2、然后放进瓶子里,倒入米酒,密封,10日之后可以饮用。

功效:补血养颜,去黑斑,生毛发,乌须发,气血不足、身体虚弱而失眠头晕、眼花者也可以服用。

食疗方五

材料:核桃,花生,黄豆,黑芝麻。

做法:将这四种材料分别炒香炒熟,然后研成粉末,搅匀,每次取一汤匙,用开水或者牛奶、豆浆冲服。

功效:治疗少白头。

食疗方六

材料: 何首乌,鸡蛋,水。

做法:1、需要何首乌60g,鸡蛋2个,加水同煮。

2、待鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。

功效:对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效,对“虚不受补”者疗效更佳。

食疗方七

材料:羊胫骨,红枣,桂圆,糯米。

做法:1、羊胫骨2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150g。

2、加水适量,煮粥食用。

功效:此粥具有温肾补血的功效,适合于脱发兼腰酸、轻度贫血者。

食疗方八

材料:菠菜,酸枣仁,黑芝麻,粳米。

做法:1、菠菜100g(洗净切碎),炒酸枣仁15g(研末),黑芝麻20g,粳米100g,共煮粥。

2、熟时调料食用。

功效:具有镇静安神养颜之功效,对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。

(责任编辑:郑永仪 )

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文章关键词: 生发食疗方 生发食物 生发

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