首页 > 养生 > 人群养生 > 白领 > 正文
视力
挂号科室:眼科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

办公桌上放什么植物好?五件事避免“电脑病”

2018年01月11日      家庭医生在线

办公桌是办公一族每天呆的时间最长的地方,摆放一些漂亮的植物,不仅可以愉悦心情,还可以有效的让眼睛得到放松。那么办公桌上放什么植物好呢?

办公桌上放什么植物好

1、吊兰

习性:其性喜温暖湿润、半阴的环境。它适应性强,较耐旱,不甚耐寒。不择土壤,在排水良好、疏松肥沃的砂质壤土中生长较佳。对光线要求不严,一船适宜在中等光线条件下生长,亦耐弱光。

作用:一盆吊兰犹如一个小型空气净化器,它可吸收房间里80%的有害物质,86%的甲醛;能将火炉、电器、塑料制品散发的一化碳、过氧化氮吸收完全。另外,吊兰还能够分解由印机等排放的苯等有害物质,还能吸收吸烟带来的尼古丁

2、绿萝

习性:喜温暖湿润的气候,喜半阴光照及肥沃疏松的土壤,生长适温18~25℃,越冬温度10℃以上。对光照反应敏感,怕强光直射,土壤以肥沃的泥土为好,冬季注意保暖作用:可以去除甲醛,苯,一氧化碳,尼古丁。

3、虎尾兰(虎皮兰)

习性:性喜温暖湿润,耐干旱,喜光又耐阴。对土壤要求不严,以排水性较好的砂质壤土较好。

作用:虎尾兰的肉质茎上的气孔白天关闭,夜间打开,在吸收二氧化碳的同时,刚好可以释放出大量负离子,使室内空气中的负离子浓度增加。因此在家居公寓,写字楼等场所里,虎尾兰已经逐渐成为人们首选的环保植物。同时它还能吸收大量的铀等放射性核素,清除甲醛,三氯乙烯、硫比氢、苯、苯酚、氟化氢和乙醚,重金属微粒等。因此在15平方米的居室,栽2-3盆金边虎尾兰就可保持空气清新,就可吸收室内80%以上的有害气体。

4、芦荟

习性:宜温暖湿润的气候。以肥沃疏松、排水良好的砂质壤土为佳。

作用:芦荟可净化空气中的甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害气体,尤其对甲醛的吸收特别强,所以十分适合刚装修的办公室。除此之外,它还能杀灭空气中的微生物,并且吸附灰尘。当有害气体严重之时,它的叶片就会出现褐色斑点,起警示作用。

电脑族饮食安排应该注意的5个方面

1、应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入,防辐射

首先要防电磁辐射对人体的伤害,应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目,具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分。花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力,保护骨髓、脾脏、胸腺等组织结构,增加血液中的SOD含量和活力,降低脂质过氧化物含量,可以用于开发防辐射食品。

2、控制热能摄入量,以维持标准体重

电脑族久坐不动,热能消耗减少。如果每日膳食中摄入过多的热能,机体不能利用,会转化为脂肪,导致肥胖。所以应控制热能摄入量,以维持标准体重。

3、补充蛋白质提高记忆力

增加优质蛋白质的供给量,可提高记忆力。补充蛋白质能使大脑处于较好的生理状态,可多选一些蛋白质丰富的食物,如奶类、鱼类、肉类、蛋类、禽类、大豆及其制品。

4、增加维生素A和β-胡萝卜素的摄入,养眼护眼

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。电脑族长久注视屏幕,维生素A消耗增加,影响视力。含维生素A丰富的食物有奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。

5、补充B族维生素和维生素C,防止疲劳

补充B族维生素和维生素C等。B族维生素是脑组织在糖代谢中不可缺少的物质,缺少它们则易出现疲劳、头晕等。富含B族维生素的健脑食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼、芝麻、核桃、香菇、蛋类等。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、桃、柑橘等新鲜水果和绿叶蔬菜。

(责任编辑:郑永仪 )

相关推荐

文章关键词: 植物 白领饮食 白领

办公族养生怎么做?先从这一件小事抓起

办公室族因为繁忙的工作和生活,总是容易出现饥一顿饱一顿,或者饮食单一的现象,这样是很难以保持营养均衡的。但是营养均衡是保证健康的一个前提……详细>>

“地震强迫症”找上上班族

电视上 24 小时的直播刺激着敏感的神经,报纸上连篇累牍的报道让人欲罢不能,网络上随时更新的信息又不停吸引着……地震发生后,无数上班族……详细>>

办公白领饮食要小心 怎么吃更健康

办公室白领们经常坐在电脑前很辛苦,这里为诸位准备了大家最宜食用的九种食物可以帮助大家解疲劳,另外还有七种食物不应该宜食用详细>>

盘点防辐射植物Top9 电脑族桌前必备!

白领长期在电脑面前工作,回到居室后也喜欢上上网,聊聊天。那么何不在自己的小窝中添置一盆仙人掌或其他防辐射植物,为自己的身体也多考虑一点呢……详细>>

腹式呼吸:办公也养生

常坐办公室呼吸要正确。据美国健康学家进行的一项最新调查显示,不论在发达国家还是发展中国家,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。 ……详细>>