首页 > 养生 > 人群养生 > 白领 > 正文
视力
挂号科室:眼科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

办公桌上放什么植物好?五件事避免“电脑病”

2018年01月11日      家庭医生在线

办公桌是办公一族每天呆的时间最长的地方,摆放一些漂亮的植物,不仅可以愉悦心情,还可以有效的让眼睛得到放松。那么办公桌上放什么植物好呢?

办公桌上放什么植物好

1、吊兰

习性:其性喜温暖湿润、半阴的环境。它适应性强,较耐旱,不甚耐寒。不择土壤,在排水良好、疏松肥沃的砂质壤土中生长较佳。对光线要求不严,一船适宜在中等光线条件下生长,亦耐弱光。

作用:一盆吊兰犹如一个小型空气净化器,它可吸收房间里80%的有害物质,86%的甲醛;能将火炉、电器、塑料制品散发的一化碳、过氧化氮吸收完全。另外,吊兰还能够分解由印机等排放的苯等有害物质,还能吸收吸烟带来的尼古丁

2、绿萝

习性:喜温暖湿润的气候,喜半阴光照及肥沃疏松的土壤,生长适温18~25℃,越冬温度10℃以上。对光照反应敏感,怕强光直射,土壤以肥沃的泥土为好,冬季注意保暖作用:可以去除甲醛,苯,一氧化碳,尼古丁。

3、虎尾兰(虎皮兰)

习性:性喜温暖湿润,耐干旱,喜光又耐阴。对土壤要求不严,以排水性较好的砂质壤土较好。

作用:虎尾兰的肉质茎上的气孔白天关闭,夜间打开,在吸收二氧化碳的同时,刚好可以释放出大量负离子,使室内空气中的负离子浓度增加。因此在家居公寓,写字楼等场所里,虎尾兰已经逐渐成为人们首选的环保植物。同时它还能吸收大量的铀等放射性核素,清除甲醛,三氯乙烯、硫比氢、苯、苯酚、氟化氢和乙醚,重金属微粒等。因此在15平方米的居室,栽2-3盆金边虎尾兰就可保持空气清新,就可吸收室内80%以上的有害气体。

4、芦荟

习性:宜温暖湿润的气候。以肥沃疏松、排水良好的砂质壤土为佳。

作用:芦荟可净化空气中的甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害气体,尤其对甲醛的吸收特别强,所以十分适合刚装修的办公室。除此之外,它还能杀灭空气中的微生物,并且吸附灰尘。当有害气体严重之时,它的叶片就会出现褐色斑点,起警示作用。

电脑族饮食安排应该注意的5个方面

1、应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入,防辐射

首先要防电磁辐射对人体的伤害,应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目,具有保护视网膜免受光损伤、清除自由基和抗X射线辐射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、维生素、烟酸、叶酸等生物营养成分。花粉中的氨基酸能提高受辐射动物外周血粒细胞的活力,保护骨髓、脾脏、胸腺等组织结构,增加血液中的SOD含量和活力,降低脂质过氧化物含量,可以用于开发防辐射食品。

2、控制热能摄入量,以维持标准体重

电脑族久坐不动,热能消耗减少。如果每日膳食中摄入过多的热能,机体不能利用,会转化为脂肪,导致肥胖。所以应控制热能摄入量,以维持标准体重。

3、补充蛋白质提高记忆力

增加优质蛋白质的供给量,可提高记忆力。补充蛋白质能使大脑处于较好的生理状态,可多选一些蛋白质丰富的食物,如奶类、鱼类、肉类、蛋类、禽类、大豆及其制品。

4、增加维生素A和β-胡萝卜素的摄入,养眼护眼

维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。电脑族长久注视屏幕,维生素A消耗增加,影响视力。含维生素A丰富的食物有奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。

5、补充B族维生素和维生素C,防止疲劳

补充B族维生素和维生素C等。B族维生素是脑组织在糖代谢中不可缺少的物质,缺少它们则易出现疲劳、头晕等。富含B族维生素的健脑食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼、芝麻、核桃、香菇、蛋类等。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、桃、柑橘等新鲜水果和绿叶蔬菜。

(责任编辑:郑永仪 )

相关推荐

文章关键词: 植物 白领饮食 白领

办公族养生怎么做?先从这一件小事抓起

办公室族因为繁忙的工作和生活,总是容易出现饥一顿饱一顿,或者饮食单一的现象,这样是很难以保持营养均衡的。但是营养均衡是保证健康的一个前提……详细>>

“地震强迫症”找上上班族

电视上 24 小时的直播刺激着敏感的神经,报纸上连篇累牍的报道让人欲罢不能,网络上随时更新的信息又不停吸引着……地震发生后,无数上班族……详细>>

办公白领饮食要小心 怎么吃更健康

办公室白领们经常坐在电脑前很辛苦,这里为诸位准备了大家最宜食用的九种食物可以帮助大家解疲劳,另外还有七种食物不应该宜食用详细>>

盘点防辐射植物Top9 电脑族桌前必备!

白领长期在电脑面前工作,回到居室后也喜欢上上网,聊聊天。那么何不在自己的小窝中添置一盆仙人掌或其他防辐射植物,为自己的身体也多考虑一点呢……详细>>

腹式呼吸:办公也养生

常坐办公室呼吸要正确。据美国健康学家进行的一项最新调查显示,不论在发达国家还是发展中国家,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。 ……详细>>

亚健康是什么意思 亚健康如何调理 夫妻保健 男人保健方法 保健枕 减肥保健品 卫生与健康 食品与健康 冬季养生粥的做法 人参果树图片 香砂养胃丸治疗胃炎 冬天吃什么养胃 怎样可以养胃 孕妇吃什么可以去火 枸杞果糕 枸杞作用及食用方法 孕妇可以吃枸杞 孕妇可以吃枸杞么 孕妇能不能吃枸杞子 枸杞叶的功效 宁夏枸杞子 橄榄油 橄榄油的护发方法 橄榄油能去痘印吗 橄榄油如何护肤 橄榄油怎么吃 橄榄油的食用方法 橄榄油护发 橄榄油美容方法 金丝燕燕窝 燕麦的功效 野燕麦是真的吗 燕麦怎么吃 阿司匹林的作用 艾叶的作用与功效 茶油的作用 橙子的作用 大麦茶的作用 白蒿的作用 滴水观音的作用 高丽参的作用与功效 桂圆的作用 荷叶的作用 葛根花的作用与功效 蜂胶的作用与功效 花粉的作用与功效 金银花的作用与功效 绿色植物的作用 胖大海的作用 芦荟的作用与功效 决明子的作用与功效 野葛根的作用与功效 柚子的作用 桐油的作用 西瓜的作用 硒元素的作用 锌的作用 三七粉的作用 桑树叶的作用 膳食纤维的作用 白菊花的功效与作用 红花油的功效与作用 海藻面膜的功效与作用 当归的功效 独活的功效与作用 蜂王浆的功效 韭菜的功效 菊花茶的功效与禁忌 南瓜子的功效 蒲公英的功效 蒲公英泡水喝的功效 玫瑰花的功效 天麻的功效 桑白皮的功效与作用 沙棘的功效与作用 薏米的功效 亚麻籽油的功效与作用 雪菊的功效与副作用 磁疗被 浙贝母的功效与作用 维生素ad软胶囊 维生素d 维生素e什么时候吃最好 脾气虚的症状 脾胃虚寒 脾虚的食疗 花草茶 松针茶 雪菊茶 牡丹花茶 山茶花 月季花茶 儿童保健知识 冬季保健 提高免疫力的保健品 保健知识 孕妇保健手册 冬季养生保健 养生保健小知识 儿童口腔保健知识
  • 余敏斌

  • 张梅芳

  • 黄挺

  • 刘泉

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]